Blumenkohl, Sardellen und Tomaten

Name: Blumenkohl, Sardellen und Tomaten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Englischsprachige Künste Sardelle; 1 WES E Englischsprachige Künste 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 1 WES E Englischsprachige Künste 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 1 WES E Englischsprachige Künste Kapern; 1 WES E Englischsprachige Künste Blumenkohl; 1 WES E Englischsprachige Künste Kirschtomaten; 1 WES E Englischsprachige Künste Schnittlauch; 1 WES E Englischsprachige Künste Olivenöl Extra Vergine; 1 WES E Englischsprachige Künste Cippolini, kleine italienische, flache, süße Zwiebel, geschält und in dünne Scheiben geschnitten; 1 WES E Englischsprachige Künste Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe (oder mehr nach Bedarf); 1 WES E Englischsprachige Künste rote Chilischote; 1 WES E Englischsprachige Künste 6 Tassen gemischtes Blattgemüse (Bio-Mesclun-Mischung wie Feldsalat, Rucola, Chicorée), eingeweicht und in einer Salatschleuder getrocknet; 1 WES E Englischsprachige Künste Salz; 1 WES E Englischsprachige Künste Tomate; 1 WES E Englischsprachige Künste nicht vegetarisch

Blumenkohl, Sardellen und Tomaten ist ein milchfrei und pescatarian Rezept mit 1 Portionen. Eine Portion enthält 220 Kalorien, 5g Protein, und 15g Fett. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sardellen, Kapern, Pfeffer, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 5%. enial. Ähnliche Rezepte umfassen Karotten, Blumenkohl und Sardellen, Gerösteter Blumenkohl mit Zitrone und Sardellen, und Orecchiette mit Blumenkohl, Sardellen und Pistazien.