Brokkoli mit sonnengetrockneten Tomaten und Pinienkernen

Brokkoli mit sonnengetrockneten Tomaten und Pinienkernen
Brokkoli mit sonnengetrockneten Tomaten und Pinienkernen ist möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 180 Kalorien, 5g Protein, und 13g Fett jeder. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Balsamico-Essig, Brokkoli, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 8%. iemlich gut. Versuchen Pasta mit sonnengetrockneten Tomaten und Pinienkernen, Pasta mit Rucola-Pesto, sonnengetrockneten Tomaten und Pinienkernen Rezept, und Pesto Pasta mit grünen Bohnen, sonnengetrockneten Tomaten und gerösteten Pinienkernen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Brokkoli in 1 1/2-Zoll-Röschen schneiden. Stiele schälen, der Länge nach halbieren und diagonal in 1/2 Zoll dicke Scheiben schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
2
Balsamico-Essig, Knoblauch, Olivenöl, 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer in einer Schüssel gut verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen
BalsamicoBalsamico
OlivenölOlivenöl
KnoblauchKnoblauch
PfefferPfeffer
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
3
1/2 Teelöffel Salz in einen Topf mit kochendem Wasser geben.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
4
Brokkolistiele in den Topf geben und 2 Minuten kochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
5
Fügen Sie Brokkoliröschen zum Topf hinzu und kochen Sie für eine weitere Minute oder bis hellgrün. Spülen und abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliröschenBrokkoliröschen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
6
Kombinieren Sie den Brokkoli, sonnengetrocknete Tomaten, Pinienkerne und Balsamico-Mischung; gut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Sonnengetrocknete TomatenSonnengetrocknete Tomaten
PinienkernePinienkerne
BrokkoliBrokkoli
7
Streuen Sie jeweils 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer auf den Salat; mit Champagneressig beträufeln.
Zutaten, die Sie benötigen
Champagner-EssigChampagner-Essig
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score47
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