Curry-Blumenkohl und grüner Bohnensalat mit Zitronenjoghurt

Name: Curry-Blumenkohl und grüner Bohnensalat mit Zitronenjoghurt
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kilogramm Blumenkohl, in 1-Zoll-Röschen geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Koriander; 1 Doppelt gefüllte Oreos mildes Currypulver, wie Madras; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreier Naturjoghurt nach griechischer Art; 1 Knoblauchzehe, fein gerieben; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding grüne Bohnen, in 2-Zoll-Längen geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano frischer Zitronensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 1 rote Zwiebel, in dünne Keile geschnitten; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 2 2 Esslöffel geschmolzene Butter weißes Sandwichbrot, in kleine Stücke gerissen

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Curry-Blumenkohl und grünen Bohnensalat mit Zitronenjoghurt. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 11g protein, 18g Fett, und insgesamt 313 Kalorien. Eine Mischung aus Bohnen, Sandwichbrot, Knoblauchzehe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept aus Essen und Wein hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 7%. olide. Ähnliche Rezepte sind Blumenkohl & grüner Bohnensalat, Lammkoteletts mit Curry-Blumenkohl und Joghurtsauce, und Fenchel & Zitrone Grüner Bohnensalat.

Anweisungen

Den Ofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In einer großen Schüssel den Blumenkohl und die Zwiebel mit 3 EL Olivenöl würzen und mit Salz und Pfeffer würzen; das Gemüse auf einem großen Backblech verteilen. In die gleiche Schüssel die Bohnen mit dem restlichen 1 Esslöffel Olivenöl geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Blumenkohl

Pflanzlich

Olivenöl

Verbreiten

Beans

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Schüssel

Die Bohnen auf einem kleinen Backblech verteilen. Braten Sie alle Gemüse bis knusprig-zart und leicht gebräunt, Rühren ein- oder zweimal, über 14 Minuten für die Bohnen und 16 für den Blumenkohl und Zwiebeln. Alles Gemüse in die Schüssel geben und abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Pflanzlich

Zwiebel

Verbreiten

Beans

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Schüssel

In der Zwischenzeit in einer mittleren Pfanne das Pflanzenöl erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie das Brot und kochen bei mäßiger Hitze, Rühren, bis golden und knusprig, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Brot

Zum Abkühlen auf einen Teller geben und mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

In der gleichen Pfanne das Currypulver bei mäßiger Hitze unter ständigem Rühren ca. Das Curry über das Gemüse kratzen, mit Salz und Pfeffer würzen und zum Überziehen werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Currypulver