Curry-Wolfsbarsch mit Kokosmilch

Name: Curry-Wolfsbarsch mit Kokosmilch
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Paprika, entkernt und gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kirschtomaten, halbiert; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Weiße Zwiebel, gewürfelt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Koriander, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano frischer Ingwer, geschält und gehackt; 2 Knoblauchzehen, geschält und gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner kokosöl oder Traubenkernöl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch leichte Kokosmilch; 1 Zwiebel, geschält und gehackt; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Wolfsbarsch oder andere weiße Fische, in Würfel geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Petersilie, fein gehackt zum Garnieren

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Curry-Wolfsbarsch mit Kokosmilch. Dieses glutenfreie, milchfreie, Vollkorn- und pescatarische Rezept hat 271 Kalorien, 22g protein, und 14g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 3 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Paprika, Kirschtomaten, Wolfsbarsch, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Traubenkernöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Erdbeer-Crumble als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 5%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte umfassen Curry-Linsensuppe mit Kokosmilch, Kalte Curry-Karotten-Kokosmilchsuppe, und Abendessen heute Abend: Curry Rote Linsen mit Kokosmilch.

Anweisungen

Das Kokosöl bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnussöl

Fügen Sie die Zwiebeln und Paprika hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Zwiebel

Saute bis Anfang zu erweichen.

Fügen Sie die Tomaten, Knoblauch, und Ingwer.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Knoblauch

Ingwer

Saute, bis die Tomaten anfangen zu brechen.Dann das Currypulver einrühren und weitere zwei Minuten oder bis zum Duft kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Tomate

Fügen Sie die Kokosmilch und Brühe hinzu. Zum Köcheln bringen, abdecken und Hitze reduzieren. 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

Pflanzlich

Aktie

Fügen Sie den Fisch und Koriander hinzu. Köcheln Sie den Fisch in der Brühe für ein paar Minuten, bis es durch gekocht und Flocken apart.To servieren, das Curry über braunen Basmatireis schöpfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Basmati-Reis

Cilantro

Brühe

Currypulver

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schöpflöffel

Mit etwas gehacktem Koriander garnieren. Genießen!

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Kochausrüstung

Schöpflöffel

Zutaten

Portion:

Paprika, entkernt und gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

kirschtomaten, halbiert 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

Weiße Zwiebel, gewürfelt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frischer Koriander, gehackt 11 EL getrockneter Oregano

frischer Ingwer, geschält und gehackt 2

Knoblauchzehen, geschält und gehackt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

kokosöl oder Traubenkernöl 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

leichte Kokosmilch 1

Zwiebel, geschält und gehackt 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Wolfsbarsch oder andere weiße Fische, in Würfel geschnitten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Petersilie, fein gehackt zum Garnieren

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Seebarsch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Loveblock Pinot Gris mit 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 24 Dollar pro Flasche.