Devilled Makrele mit Kartoffeln & Spinat

Name: Devilled Makrele mit Kartoffeln & Spinat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Makrele, gereinigt, entkernt und Köpfe abgehackt; 4 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Currypaste (wir verwendeten Madras); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 800 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kartoffel, gewürfelt; 1 zwiebel, gehackt; 250 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Eier, leicht geschlagen oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz

Devilled Makrele mit Kartoffeln & Spinat könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie, Vollkorn- und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 98g protein, 44 G Fett, und insgesamt 932 Kalorien. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. 64 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Spinat, Currypaste, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 9%. Miso Gebratene Makrele Mit Kartoffeln Und Spinat, Geräucherte Makrele, Grünkohl und neue Kartoffeln, und Gebratene Makrele mit Süßkartoffeln sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Wärme ofen zu 220C/fan 200C/gas

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Machen Sie ein paar Schrägstriche auf beiden Seiten des Fisches und reiben Sie mit der Hälfte der Currypaste.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypaste

Fisch

Trockene Würze Reiben

Erhitzen Sie das Öl in einem Bräter, dann braten Sie die Kartoffeln und Zwiebeln für ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Zwiebel

Speiseöl

Rühren Sie die restliche Currypaste in die Kartoffeln, setzen Sie den Fisch darauf und braten Sie ihn 20-25 Minuten lang, bis der Fisch und die Kartoffeln gar sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypaste

Kartoffel

Fisch

Heben Sie den Fisch auf Teller und legen Sie die Kartoffeln bei starker Hitze zurück.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Fisch

Den Spinat in die Pfanne geben und 3-4 Minuten kochen lassen, bis er vollständig verwelkt ist. Schöpfen und mit dem Fisch servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Backofen

Pfanne

Zutaten

Portion:

Makrele, gereinigt, entkernt und Köpfe abgehackt 43 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Currypaste (wir verwendeten Madras)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 8001 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

kartoffel, gewürfelt 1

zwiebel, gehackt 2501 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Eier, leicht geschlagen oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Sparkling Rose, Viognier

Pinot Grigio, funkelnder Rosé und Viognier sind eine gute Wahl für Makrelen. Stark aromatisierte, fettige Fische wie Makrelen passen gut zu diesen knackigen Weißweinen und Sekt, sogar Rosé. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.