Erdnussbutter-Bananen-Proteinriegel

Name: Erdnussbutter-Bananen-Proteinriegel
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 2 sehr reife Bananen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gemahlener Leinsamen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten (z. B. Crunch Bar); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten proteinpulver; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten schnell kochen Hafer; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Optional zusätzlich gesalzene Sonnenblumenkerne

Benötigen Sie eine milchfreies Gewürz? Erdnussbutter-Bananen-Proteinriegel könnten ein großartiges Rezept sein. Eine Portion enthält 316 Kalorien, 14g protein, und 16 G Fett. Dieses Rezept is für 10 Portion/en. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Die Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Eine Mischung aus Bananen, gemahlenem Leinsamen, Honig und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. score von 96% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte sind Gesunde Chunky Monkey Cakeâ€/ aka Erdnussbutter Bananenkuchen mit Schokolade Erdnussbutter Zuckerguss! (zuckerfrei, proteinreich und glutenfrei), Erdnussbutter-Proteinriegel, und No-Bake Erdnussbutter Tasse Proteinriegel.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Ein Backblech mit Pergament auslegen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Hafer in einer dünnen Schicht auf ein ungefüttertes Backblech verteilen und leicht bräunen, etwa 10 Minuten; entfernen und abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Toast

Oats

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Mischen Sie den abgekühlten Hafer, das Proteinpulver, das Vollkornmehl und den Leinsamen, bis sie gründlich vermischt sind, und mischen Sie ihn mit Erdnussbutter und Honig. Die Bananen in die Mischung zerdrücken und umrühren, um sie zu kombinieren. Drücken Sie den Teig in einer 1/2-Zoll-Schicht auf das mit Pergament ausgekleidete Backblech.

Zutaten, die Sie benötigen

Vollkornmehl

Proteinpulver

Erdnussbutter

Leinsamenöl

Banane

Teig

Honig

Oats

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Ränder des Teigs goldbraun sind, etwa 15 Minuten; warm in Riegel schneiden und die Riegel abkühlen lassen. Wickeln Sie die Stangen in Plastikfolie ein und kühlen Sie sie, bis sie gebrauchsfertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Teig

Wickeln