Fleischig" Fleischlos Double-Bean Chili

Meaty" Meatless Double-Bean Chili könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 10 Portionen. 255 Kalorien, 17g protein, und 8g Fett jeder. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 34 Minuten. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Superschüssel. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie gemahlenen Kreuzkümmel, Olivenöl, Zwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. 9%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Fleischige Drei-Bohnen-Chili, Fleischige" Fleischlose Spaghetti mit frischem Spinat, und Fleischlose Leicht Gemacht: White Bean Chili-Garnelen.

Anweisungen

Öl in einem holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zerzupfte Frische Petersilienblätter

Zwiebel hinzufügen; 5 Minuten unter häufigem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie Knoblauch und die nächsten 3 Zutaten hinzu; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Fügen Sie Rezept bröckelt und nächsten 7 Zutaten, gut umrühren; zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren; Simmer, unbedeckt, 15 Minuten unter häufigem Rühren. Lorbeerblatt verwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Löffel Chili in einzelne Schalen. Jede Portion mit Frühlingszwiebeln, Oliven und Käse belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Käse

Olives

Chili-Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Zerzupfte Frische Petersilienblätter

Schüssel

Zutaten

Portion:

Yamswurzel, geschält und in dicke Scheiben geschnitten 71Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

geschnittene schwarze Oliven, abgetropft 425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

schwarze Bohnen, gespült und abgelassen 822Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

chili-Stil gewürfelte Tomaten, undrained 113Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tasse preshredded fettarmer Cheddar-Käse 1Doppelt gefüllte Oreos

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 2

abgetropfte Chipotle-Chilis in Dosen in Adobo-Sauce, gehackt 4

Knoblauchzehen, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene grüne Zwiebeln 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlener Kreuzkümmel 11 EL getrockneter Oregano

Tasse dünn geschnittener Streichkäse 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 1Doppelt gefüllte Oreos

getrockneter oregano 425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

dunkelrote Kidneybohnen, gespült und abgelassen 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

paket Burger-Stil Rezept bröckelt 170Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Streifen Zitronenschale

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili auf der Speisekarte? Versuchen Sie es mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Sie könnten Avinyo Cava Brut Reserva probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 17 Dollar pro Flasche.