Flunder gefüllt mit Krabbenfleisch (Lite-Bleu)

Name: Flunder gefüllt mit Krabbenfleisch (Lite-Bleu)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Schuss mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch brokkoli, gedämpft; 1 Stiel sellerie, gehackt; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Flunderfilets; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 zitrone, zum Garnieren in Keile geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. klumpen Krabbenfleisch; 1 Heath Bar Toffeestücke old-bay-seasoning; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 klein zwiebel, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 1 birne, halbiert; 0 rote Paprika, gehackt; 1 Schuss gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gewürzt Brotkrumen, mehr, wenn nötig

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Wenn Sie Zitrone, Paprika, Sellerie und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 9%. olide. Versuchen Anthony ' s Lieblings-Gefüllte Muscheln (Lite-Bleu), Deli Salat Wrap (Lite-Bleu), und Murray ' s Ketchup-Liebhaber Slumgullion (Lite-Bleu) für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

1Schuss

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

brokkoli, gedämpft 1Stiel

sellerie, gehackt 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Flunderfilets 1

Knoblauchzehe, gehackt 1

zitrone, zum Garnieren in Keile geschnitten 12 TL Knoblauchpulver

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 571 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

klumpen Krabbenfleisch 1Heath Bar Toffeestücke

old-bay-seasoning 2Heath Bar Toffeestücke

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1klein

zwiebel, gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

Flüssigunzen Frischwasser 1

birne, halbiert 0

rote Paprika, gehackt 1Schuss

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gewürzt Brotkrumen, mehr, wenn nötig

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Maysaran Arsheen Pinot Gris mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.