Frechen Pan Steak

Name: Frechen Pan Steak
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Rind t-bone-Steak , 1/2 Zoll dick; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie Rinderbrühe mit reduziertem Natriumgehalt; 2 (Winter) Diät-Cremesoda; 2 (Winter) Mehl; 1 (kann sein oder überfliegen) Babyschalennudeln, al dente gekocht; 3 (Winter) A. 1. Original Sauce; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten; 1 portobello Pilz, in Scheiben geschnitten; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiße Kartoffelpüree

Für $1.98 pro portion dieses Rezept deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portionen. 258 Kalorien, 7g Protein, und 5 G Fett jeder. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Dieses Rezept wird ein Hit. Wenn Sie eine.1. original-Sauce, Rindfleisch-T-Bone-Steaks, Zwiebeln und ein paar andere Zutaten zur Hand, können Sie es machen. 4%. olide. Versuchen Frechen Rumpsteak, Saucy Steak Streifen, und Saucy italienisches Steak für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Zwiebeln und Pilze hinzufügen; 6 bis 8 min kochen. oder bis sie weich sind und gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünne Süße Rote Paprikaringe

20 Dünne Scheiben Zucchini

Aus der Pfanne nehmen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Reiben Sie Pfeffer auf beide Seiten der Steaks.

Zutaten, die Sie benötigen

8 (U-12) Garnelen

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Baguette Aus Französischem Brot, In Scheiben Geschnitten Und Geröstet

In die Pfanne geben; kochen 4 min. drehen nach 2 min. Inzwischen Whisk Brühe, A. 1., Zucker und Mehl bis gemischt.

Zutaten, die Sie benötigen

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

Lorann Professional Kitchen®

Gelbe Und Grüne Lakritze

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

Top-steaks mit gekochtem Gemüse.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Brühe Mischung hinzufügen; abdecken. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 7 bis 8 min kochen. oder bis steaks sind medium doneness (160F) und sauce ist verdickt.

Zutaten, die Sie benötigen

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)