Garnelen und Romaine Stir-Fry

Name: Garnelen und Romaine Stir-Fry
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gefrorene Zuckerschoten; 1 vgl. geriebener Parmesan fein gehackter geschälter frischer Ingwer; 5 Knoblauchzehen, durch eine Knoblauchpresse gezwungen; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reduzierte Natrium-Hühnerbrühe; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) getrocknete heiße rote Pfefferflocken zum Anbraten; 4 Garnelen und geädert Begleitung: weißer Reis; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel reisessig (nicht gewürzt); 2 romaine Herzen, quer in Drittel geschnitten; 567 Habanero-Pfeffer geschälte und deveined große Garnelen (etwa 21 bis 25 pro Pfund), trocken getupft; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel ganzer Schweinelendenbraten, pariert; 1 vgl. geriebener Parmesan mit Mandeln (je 40 g), gehackt; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Garnelen und Romaine Stir-Fry einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 280 Kalorien, 32g protein, und 13g Fett. Wenn Sie Begleitung haben: Reis, Sojasauce, Knoblauchzehen und ein paar andere Zutaten zur Hand, können Sie es machen. Zu verwenden bis der Reis könnte man dies Hauptgericht mit Milchreis als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 10 Minuten. 17 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. 5%. olide. Versuchen Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini, Garnelen Stir Fry Gefrierschrank Pack, und Schnell 10 Minuten Garnelen Teriyaki Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Alle Saucenzutaten in einer kleinen Schüssel verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Öl in einer 12-Zoll schweren Pfanne bei mäßig hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist, aber nicht raucht, dann Knoblauch und Ingwer unter Rühren anbraten, bis es duftet, etwa 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie fast durchgegart sind, etwa 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Fügen Sie die Hälfte der romaine und unter Rühren braten, bis es zu welken beginnt, dann fügen Sie restliche romaine und unter Rühren braten, bis nur verwelkt und Garnelen sind nur gekocht durch, über 1 minute. Sauce umrühren, dann unter Rühren braten und köcheln lassen, rühren, 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

12 Mit Pimiento Gefüllte Oliven, Gehackt

Garnele

Soße

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gefrorene Zuckerschoten 1vgl. geriebener Parmesan

fein gehackter geschälter frischer Ingwer 5

Knoblauchzehen, durch eine Knoblauchpresse gezwungen 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

reduzierte Natrium-Hühnerbrühe 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

getrocknete heiße rote Pfefferflocken zum Anbraten 4Garnelen und geädert

Begleitung: weißer Reis 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

reisessig (nicht gewürzt)2

romaine Herzen, quer in Drittel geschnitten 567Habanero-Pfeffer

geschälte und deveined große Garnelen (etwa 21 bis 25 pro Pfund), trocken getupft 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

ganzer Schweinelendenbraten, pariert 1vgl. geriebener Parmesan

mit Mandeln (je 40 g), gehackt 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Es funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Rabble Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.9 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 20 Dollar pro Flasche.