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Gedünstetes Gemüse mit gerösteten Kichererbsen

Gedünstetes Gemüse mit gerösteten Kichererbsen
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Wenn Sie Sesamöl, Kichererbsen, Sesamsamen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. 3%. usgezeichnet. Versuchen Couscous-Salat mit gebratenem Gemüse und Kichererbsen, Curry-Kichererbsen und Gemüse, und Currygemüse und Kichererbsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Squash, Blumenkohl und Ingwer in einen großen Dampfkorb über einen Topf mit kochendem Wasser geben und mit Salz würzen. Abdecken und dämpfen, bis das Gemüse weich ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze Reife OlivenGanze Reife Oliven
1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft
1 Tasse Mirin Oder Süßer Sake1 Tasse Mirin Oder Süßer Sake
SchälmesserSchälmesser
Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke GeschnittenPastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten
Plus 2 Esslöffel EiswasserPlus 2 Esslöffel Eiswasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Mittelgroße Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten2 Mittelgroße Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten
1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten
2
Fügen Sie die Schneeerbsen hinzu, nehmen Sie die Pfanne vom Herd und halten Sie sie bedeckt, bis die Erbsen knusprig-zart sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Süße Rote PaprikaringeSüße Rote Paprikaringe
3 Gläser (je 4 Unzen) Gewürfelte Pimientos, Abgetropft3 Gläser (je 4 Unzen) Gewürfelte Pimientos, Abgetropft
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
3
In der Zwischenzeit die Koriandersamen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duftend sind, etwa 1 Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze KoriandersamenGanze Koriandersamen
Zum Aufstreichen Auf Toast, Falls GewünschtZum Aufstreichen Auf Toast, Falls Gewünscht
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
4
Fügen Sie das Sesamöl hinzu und erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch.
Zutaten, die Sie benötigen
Eine Prise Weißer SesamEine Prise Weißer Sesam
5
Fügen Sie die Kichererbsen und kochen, bis Sie knusprig, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra
6
Fügen Sie die Butter und die Schalotten hinzu; vom Herd nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzer Ingwer, ZerdrücktGanzer Ingwer, Zerdrückt
3 Kleine Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten3 Kleine Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten
7
Teilen Sie das Gemüse auf Teller, falls gewünscht über Reis. Die Kichererbsenmischung darüber löffeln und mit Minze und Sesam garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
140 G Gehackte Frühlingszwiebeln140 G Gehackte Frühlingszwiebeln
1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft
1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra
2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)
Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und PfefferJe Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer
8
Foto: Antonis Achilleos
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion4
Gesundheits-Score47
Gluten FreiVegetarisch
DiätenGluten FreiLacto-ovo-vegetarisch
GerichteBeilage
Curryschinken und Obstsalat
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