Gelb Quinoa

Name: Gelb Quinoa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 vgl. geriebener Parmesan adobo-Gewürz; 1 vgl. geriebener Parmesan Lebensmittelfarbe und farbiger Zucker, optional; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) dosen gehackte grüne Chilis (Reste werden bis zu einem Monat im Kühlschrank aufbewahrt, können für Ergänzungen zu Rührei, hausgemachter Pizza usw. verwendet werden.); 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel flachblättrige Petersilie, grob gehackt, plus mehr zum Garnieren; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 grüne Paprika, dünn geschnitten; 1 vgl. geriebener Parmesan extra-natives Olivenöl; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 414 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 8 etwas gehackte Zucchini Salz; 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. ergebnis von 42%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte sind Parmesan Quinoa mit Zucchini, gelbem Kürbis und Karotten, Überspringen Sie den Reis und probieren Sie Quinoa - mexikanischen Quinoa-Salat mit schwarzen Bohnen und Mais, und Gastbeitrag: Balsamico Zwiebeln Quinoa Patties & Quinoa Salat.

Anweisungen

Spülen Sie die Quinoa sehr gut ab und lassen Sie sie in einem Sieb abtropfen. Dadurch wird die bittere pulverartige Beschichtung namens Saponin entfernt, eine natürliche Beschichtung, die Insekten abwehren soll, die einen bitteren Geschmack erzeugen können.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert

Die Quinoa in einen mittelgroßen Topf geben, das Wasser hinzufügen und 15 bis 20 Minuten kochen lassen oder bis die Quinoa aufgeblasen und das Wasser absorbiert ist. Flusen mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

In einer separaten großen Pfanne das Öl und die Butter bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Butter geschmolzen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Lebensmittelfarbe Und Farbiger Zucker, Optional

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Fügen Sie die Zwiebel, den grünen Pfeffer und den Knoblauch sowie den grünen Pfeffer hinzu und kochen Sie. Rühren, bis die Zwiebel transparent ist; ungefähr 5 bis 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

3/4 Tasse Geriebener Pepper Jack Käse, Geteilt