Gerösteter Spaghetti-Kürbis und Grünkohl

Name: Gerösteter Spaghetti-Kürbis und Grünkohl
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos Balsamico; 1 Heath Bar Toffeestücke Chilipulver; 2 Haufen Grünkohl, Stiele Entfernt Und In Stücke Gerissen; 8 Garnelen und geädert Olivenöl; 1 ganze Zwiebel, gewürfelt; 8 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer; 1 ganze Spaghetti Squash

Geröstete Spaghetti Squash und Grünkohl ist ein glutenfrei, primal und ganz 30 Beilage. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Eine Portion enthält 181 Kalorien, 2g Eiweiß, und 15g Fett. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, Olivenöl, Grünkohl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 5 Minuten. 4%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratener Spaghetti-Kürbis mit Wurst und Grünkohl, Gerösteter Knoblauch und Grünkohl Spaghetti Squash mit sonnengetrockneten Tomaten, und Braune Butter Spaghetti mit Baby Kale und geröstetem Butternut Squash.

Anweisungen

Den Ofen auf 350 Grad vorheizen. Mit einem scharfen Messer den Spaghetti-Kürbis der Länge nach SEHR VORSICHTIG halbieren. (Stecken Sie das Messer in die Mitte des Squashs und schneiden Sie es dann ab. Wieder --- sei vorsichtig!) Die Samen und das Fruchtfleisch in der Mitte ausschöpfen und wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spaghetti Squash

Squash

Seeds

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Messer

Backofen

1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel in die Pfanne und kochen für 3 bis 4 Minuten, oder bis zu Beginn Farbe zu drehen. Werfen Sie in den Grünkohl, streuen in etwas Salz und Pfeffer, und rühren zu braten, bis die Zwiebeln golden sind über den Grünkohl teilweise gekocht, über 5 Minuten. Beiseite. Wenn der Kürbis gekocht ist, kratzen Sie den Stringy Squash mit einer Gabel aus der Schale.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zwiebel

Squash

Grünkohl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den Kürbis in eine Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mischen Sie 1 Esslöffel Olivenöl mit dem Balsamico-Essig.

Zutaten, die Sie benötigen

Balsamico

Olivenöl

Über den Kürbis träufeln, mit Salz und Pfeffer bestreuen und das Chilipulver hinzufügen. Toss zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Chilipulver

Squash

Fügen Sie den Kürbis in einzelne Schalen, dann oben mit einer guten Menge sautierten Grünkohl. Sie werden Squash übrig haben! (Oder Sie können den ganzen Grünkohl und die Hälfte des Kürbisses zusammen werfen.)

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Grünkohl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel