Gesunder langsam gekochter Hackbraten

Name: Gesunder langsam gekochter Hackbraten
Prep time: 3 h 15 min
Cook time: 3 h 15 min
Total time: 3 h 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weiche Brotkrumen; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel getrocknete gehackte Zwiebel; 1 ei, leicht geschlagen; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Italienische Würze; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch spaghetti-sauce, geteilt

Dieses Rezept ergibt 8 Portionen mit 74 kalorien, 3 g Eiweiß, und 1 g Fett jeder. Für 28 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 4% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 3 stunden und 15 minuten. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen laktosefrei Diät. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es ist genau richtig. Wenn Sie Pfeffer, Zwiebeln, Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 26%. icht so enorm. Ähnliche Rezepte umfassen Langsam gekochter Hackbraten, Langsam gekochter Hackbraten für 2 Personen, und Langsam gekochter Taco-Hackbraten.

Anweisungen

Schneiden Sie vier 20-Zoll. x 3 Zoll. streifen aus strapazierfähiger Folie; kreuz und quer, so dass sie Speichen eines Rades ähneln.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Teelöffel GOYA® Zitronensaft

Legen Sie Streifen auf den Boden und die Seiten eines 3-qt. langsamer Kocher. Streifen mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate, In Acht Spalten Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

3 Pfund Hähnchenschenkel Ohne Haut Und Knochen, In 2-Zoll-Stücke Geschnitten

Kombinieren Sie in einer großen Schüssel die Semmelbrösel, 1 Tasse Spaghettisauce, Ei, Zwiebel und Gewürze. Rindfleisch über die Mischung zerbröckeln und gut mischen. Zu einem Laib formen; in die Mitte der Streifen legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta-sauce

Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack

Für Eine Geschmeidige, Streichfähige Konsistenz

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

Jalapeño, In Dünne Streifen Geschnitten

(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

Restliche Spaghettisauce über den Hackbraten geben. Abdecken und 3-4 Stunden bei niedriger Temperatur kochen oder bis ein Thermometer 160 ° anzeigt. Nehmen Sie den Hackbraten mit Folienstreifen als Griffe auf eine Platte.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta-sauce

Wasser Zu Ermöglichen