Grill-Tofu-Rühren-Braten

Name: Grill-Tofu-Rühren-Braten
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: BBQ, Barbecue
Ingredients: 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ASIATISCHE BARBECUE-SAUCE; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt kopf bok choy, getrimmt und dünn geschnitten (über; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch verpackte zerkleinerte Karotten; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Langkornreis; 425 Habanero-Pfeffer paket extra-fester Tofu, abgelassen; 113 Habanero-Pfeffer paket gourmet pilz mischung oder 1/2 (8-unze) paket presliced pilze; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Erdnuss-oder Pflanzenöl

Das Rezept Barbecue Tofu Stir-Fry könnte Ihr amerikanisches Verlangen in etwa befriedigen 18 Minuten. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 368 Kalorien, 14g protein, und 6g Fett jeder. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Eine Mischung aus Pflanzenöl, Gourmet-Pilzmischung, Reis und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Nur wenige Leute mochten diese Beilage wirklich. Dieses Rezept wird ein Hit. 6%. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Rindfleisch und Kohl rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Wickeln Sie Tofu in mehrere Schichten Papiertücher; in eine flache Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Goya® Hühnerbrühe In Pulverform

Legen Sie ein Gewicht über Tofu.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

10 Minuten stehen lassen.

Tofu in Würfel schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Einen Wok oder eine große Pfanne bei starker Hitze erhitzen, bis sie heiß ist. Öl hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Fügen Sie Tofu hinzu; Rühren Sie 2 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Mit einem geschlitzten Löffel aus der Pfanne nehmen; beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

Geschnittene Tomaten, Optional

Bok Choy, Pilze und Karotten in die Pfanne geben; 2 Minuten unter Rühren anbraten. Tofu in die Pfanne geben; Barbecue-Sauce hinzufügen. Stir-fry 30 Sekunden oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Doppelt Geräucherter Speck, In Kleine Würfel Geschnitten