Grundlegende Tostadas
Basic Tostadas könnte nur das hor d'oeuvre sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 125 Kalorien, 5g Protein, und 2 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Nur wenige Leute mochten dieses mexikanische Gericht wirklich. Eine Mischung aus 0% weniger Natrium-Taco-Gewürzen, Bohnen ohne Salzzusatz, Wasser und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. ergebnis von 48% dieses Gericht ist gut. Versuchen Tostadas, BLT Tostadas, und Chicken Tostadas für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
2
Tortillas auf ein Backblech legen. Tortillas auf beiden Seiten mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen![Kochen Spray]()
Kochen Spray![4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur]()
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
Kochen Spray
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), RaumtemperaturKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Backblech]()
Backblech
Backblech3
Backen Sie bei 400 für 12 Minuten oder bis knusprig; beiseite legen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![Backofen]()
Backofen
Backofen4
Kombinieren Sie schwarze Bohnen, Taco-Gewürze und Wasser in einem mittelgroßen Topf. mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken. Kochen Sie bei mittlerer Hitze 3 Minuten oder bis gründlich erhitzt, oft umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![Taco Gewürzmischung]()
Taco Gewürzmischung![Schwarze Bohnen]()
Schwarze Bohnen![Kartoffel]()
Kartoffel![Wasser]()
Wasser
Taco Gewürzmischung
Schwarze Bohnen
Kartoffel
WasserKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Kartoffelstampfer]()
Kartoffelstampfer![Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen]()
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
Kartoffelstampfer
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen5
Legen Sie Tortillas auf einzelne Servierteller und verteilen Sie die schwarze Bohnenmischung gleichmäßig auf den Tortillas. Top jede portion mit 1/4 Tasse Salat, 1/4 Tasse salsa und 1 Esslöffel Käse.
Zutaten, die Sie benötigen![4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur]()
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur![Kopfsalat]()
Kopfsalat![Käse]()
Käse![Verbreiten]()
Verbreiten![Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)]()
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
Kopfsalat
Käse
Verbreiten
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)
Zutaten
425Nüsse jeder Art (gehackt)![ohne Salzzusatz schwarze Bohnen, gespült und abgelassen]()
ohne Salzzusatz schwarze Bohnen, gespült und abgelassen46-inchs![(6-Zoll) Maistortillas]()
(6-Zoll) Maistortillas2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![vorzerkleinerter Salat]()
vorzerkleinerter Salat28Nüsse jeder Art (gehackt)![1/4 tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse]()
1/4 tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![gekühlte salsa]()
gekühlte salsa35Nüsse jeder Art (gehackt)![1/2 paket 40%-weniger-natrium Taco gewürz (über 2 Esslöffel)]()
1/2 paket 40%-weniger-natrium Taco gewürz (über 2 Esslöffel)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit]()
Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit
ohne Salzzusatz schwarze Bohnen, gespült und abgelassen46-inchs
(6-Zoll) Maistortillas2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
vorzerkleinerter Salat28Nüsse jeder Art (gehackt)
1/4 tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
gekühlte salsa35Nüsse jeder Art (gehackt)
1/2 paket 40%-weniger-natrium Taco gewürz (über 2 Esslöffel)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breitEmpfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose
Pinot Noir, Riesling und prickelnder Rosé sind eine gute Wahl für Mexikaner. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Sparkling Rosé ist auch eine sichere Paarung. Die Willamette Valley Weinberge Ganze Cluster Rosé von Pinot Noir mit einem 4.5 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 20 Dollar pro Flasche.
Willamette Valley Weinberge Ganze Cluster Rose von Pinot Noir
Leuchtend rosa mit Aromen von saftiger Erdbeere, Kirsche, tropischer Litschi- und Vanillecreme, Wassermelone, Erdbeeren und Sahne, roter Kirsche und Geißblatt. Trocken mit mittlerem Körper, rundem Mundgefühl und lebendigen Aromen von Nektarine, Pfirsich, Geißblatt und Mineralität. Die erfrischende Säure sorgt für einen lebendigen und sauberen Abgang.Dieser Rosé ist ein vielseitiger Wein, der sich mit Lebensmitteln kombinieren lässt, da er komplexen Küchen standhält und sich dennoch mit einfachen Salaten und Gemüse der Saison wohlfühlt. Genießen Sie mit Lachs Schieber, ahi Thunfisch, Gemüse Currys, Bruschetta, Balsamico Huhn Kabobs, Holzofen Fladenbrot, niçoise Salate, Käse und Wurstwaren Boards. Gekühlt servieren.SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion4
Gesundheits-Score25
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