Heilbutt mit Knoblauchsauce

Name: Heilbutt mit Knoblauchsauce
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Yamswurzel, geschält und in dicke Scheiben geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Seeforellenfilets (etwa je Stück); 3 Nelke knoblauch, gehackt; 4 Garnelen und geädert gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Heilbutt, in Stücke geschnitten; 4 Garnelen und geädert salz nach Geschmack; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch sonnenblumenkernöl

Benötigen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Heilbutt mit Knoblauchsauce könnte ein super Rezept sein. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 23 G protein, 16 G Fett, und insgesamt 307 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Wenn Sie Lorbeerblatt, Heilbutt, Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Sonnenblumenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Bananen-Brot-Nr. 7 als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 6%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Gerösteter Heilbutt mit Knoblauchsauce, Gegrillter Heilbutt Mit Knoblauch-Koriander-Sauce, und 10-Minuten gebackener Heilbutt mit Knoblauch-Butter-Sauce.

Anweisungen

Den Heilbutt mit Salz würzen und das Maismehl zum Bestreichen ausbaggern.

Zutaten, die Sie benötigen

Getreidemehl

Heilbutt

Salz

Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie den beschichteten Heilbutt in die Pfanne und kochen Sie 5 Minuten, bis er von allen Seiten leicht gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Heilbutt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnerbrühe, Knoblauch und Lorbeerblatt in einem Topf mischen und zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Lorbeerblatt

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Mit dem Heilbutt in die Pfanne geben. Mit Pfeffer würzen. Kochen Sie 5 Minuten weiter oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht abgeplatzt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Heilbutt

Pfeffer

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Pfanne

Topf

Zutaten

Portion:

Yamswurzel, geschält und in dicke Scheiben geschnitten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Seeforellenfilets (etwa je Stück)3Nelke

knoblauch, gehackt 4Garnelen und geädert

gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Heilbutt, in Stücke geschnitten 4Garnelen und geädert

salz nach Geschmack 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

sonnenblumenkernöl

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Skyfall Pinot Gris. Es hat 4,8 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 13 Dollar.