Heilbutt mit Kräutern & Kapern

Name: Heilbutt mit Kräutern & Kapern
Prep time: 1 h 8 min
Cook time: 1 h 8 min
Total time: 1 h 8 min
Yield: 40
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) abgelassene Kapern, gespült; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) frische Korianderblätter; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Petersilienblätter; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte entkernte grüne Oliven; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Heilbuttfilet, in 4 Portionen geschnitten; 1 zitronensaft, Saft; 2 (kann sein oder überfliegen) frisch geriebene Zitronenschale; 2 (Winter) extra-natives Olivenöl; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 0 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener Pfeffer

Heilbutt mit Kräutern & Kapern ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Rezept mit 40 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2g Eiweiß, 1g Fett, und insgesamt 18 Kalorien. Dieses deckt 2% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Oliven, Korianderblätter, Petersilienblätter und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 8 Minuten. 9%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Heilbutt mit Kapern, Oliven und Tomaten, Heilbutt Mit Pepitas, Kapern & Tomaten, und Heilbutt mit Zitrone, Kapern und Croutons.

Anweisungen

Zwiebel, Petersilie, Koriander, Zitronenschale, Zitronensaft, Oliven, Kapern, Knoblauch und Pfeffer in eine Küchenmaschine geben; Puls mehrmals hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Zitronenschale

Cilantro

Petersilie

Kapern

Knoblauch

Olives

Pfeffer

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Öl hinzufügen und verarbeiten, die Seiten mehrmals abkratzen, bis sich eine Pesto-ähnliche Paste bildet. Heilbutt mit der Kräuterpaste Pat. Abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank lagern.Ofen auf 232° vorheizen. Beschichten Sie eine 7-by-11-Zoll-Auflaufform mit Kochspray. Ordnen Sie den Heilbutt in der Schüssel an und löffeln Sie eine zusätzliche Kräutermischung darauf.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Heilbutt

Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Backen, aufgedeckt, bis der Fisch in der Mitte undurchsichtig ist, 15 bis 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Küchenmaschine

Backform

Backofen

Zutaten

Portion:

2(kann sein oder überfliegen)

abgelassene Kapern, gespült 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

frische Korianderblätter 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frische Petersilienblätter 1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

knoblauch, gehackt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte entkernte grüne Oliven 454Nüsse jeder Art (gehackt)

Heilbuttfilet, in 4 Portionen geschnitten 1

zitronensaft, Saft 2(kann sein oder überfliegen)

frisch geriebene Zitronenschale 2(Winter)

extra-natives Olivenöl 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte Zwiebel 0(kann sein oder überfliegen)

frisch gemahlener Pfeffer

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santi Sortesele Pinot Grigio mit 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.