Hähnchen-Brokkoli-Pfanne

Name: Hähnchen-Brokkoli-Pfanne
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt brokkoli, geschnittene Stiele und mittelgroße Röschen (getrennt); 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Hähnchenbrust (ca. 2 Brüste), gewürfelt; 1 1 EL getrockneter Oregano plus 1 Teelöffel Maisstärke; 1 1 EL getrockneter Oregano dunkles Sesamöl; 1 1 EL getrockneter Oregano trockener sherry; 1 Zoll geschälter frischer Ingwer, gehackt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano 4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert; 4 Garnelen und geädert Jasminreis, zum Servieren; 1 Heath Bar Toffeestücke rote Chiliflocken, optional; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 3 schalotten, nur weiß, dünn in einem Winkel geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Zitronenschalenstreifen; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Brauche ein glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Hühnchen-Brokkoli-Pfanne könnte ein fantastisches Rezept sein. Für $1.98 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 30% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 32 g Eiweiß, 18 g Fett, und insgesamt 510 kalorien. 1 person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von Foodnetwork zur Verfügung gestellt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 minuten. Eine Mischung aus Sojasauce, Frühlingszwiebeln sowie 1 Teelöffel Maisstärke und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zucker aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Vollkorn raffinierter Zuckerfreie Zuckerkekse als Nachtisch. punktzahl von 66%, dieses Gericht ist gut. Versuchen Hähnchen-Brokkoli-Pfanne, Schnelle Hähnchen-Brokkoli-Pfanne, und Hähnchenpfanne mit Brokkoli und Erbsen + VIDEO für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer mittelgroßen Schüssel das Hähnchen mit dem Frühlingszwiebelweiß, etwa der Hälfte des Knoblauchs und Ingwers, der Sojasauce, dem Zucker, 1 Teelöffel Maisstärke, 1 Teelöffel Salz, dem Sherry und dem Sesamöl vermengen. Bei Raumtemperatur 15 Minuten marinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Esslöffel Kalte Ungesalzene Butter, In Kleine Stücke Geschnitten Oder Gerieben

Eine Prise Weißer Sesam

1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art

Ganze Mandeln, Mit Haut Und Geröstet

Eingelegte Wassermelonenschale, 1 Glas

Zitronenschalenstreifen

5 Necco Waffelbonbons, Geteilt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Ingwerkekse (ca. 5 Kekse)

Mischen Sie die restliche Maisstärke mit 1/3 Tasse Wasser.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Esslöffel Kalte Ungesalzene Butter, In Kleine Stücke Geschnitten Oder Gerieben

Fein Geriebener Frischer Oder Abgetropfter Zubereiteter Meerrettich

Eine große beschichtete Pfanne bei starker Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

1 Esslöffel Öl hinzufügen und erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Fügen Sie die Brokkoli-Stiele hinzu und braten Sie sie 30 Sekunden lang unter Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Fügen Sie die Röschen und den restlichen Knoblauch, Ingwer, 2 Esslöffel Wasser hinzu und würzen Sie mit 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer. Unter Rühren braten, bis der Brokkoli hellgrün, aber immer noch knusprig ist, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art

Ganze Mandeln, Mit Haut Und Geröstet

1 Tube Fertiger Pizzateig

Fein Geriebener Frischer Oder Abgetropfter Zubereiteter Meerrettich

5 Necco Waffelbonbons, Geteilt

Auf einen Teller geben.

Holen Sie sich die Pfanne wieder gut und heiß und erhitzen Sie dann 2 weitere Esslöffel Öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Fügen Sie das Huhn und die Chiliflocken hinzu, wenn Sie es verwenden. Unter Rühren braten, bis das Huhn seine rohe Farbe verliert und etwas braun wird, etwa 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Fügen Sie die Hoisin-Sauce hinzu, geben Sie den Brokkoli wieder in die Pfanne und werfen Sie ihn zum Erhitzen durch. Die reservierte Maisstärkemischung einrühren und zum Eindicken aufkochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Unzen Zuckerschoten, Geputzt Und Halbiert

6 Esslöffel Kalte Ungesalzene Butter, In Kleine Stücke Geschnitten Oder Gerieben

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu, um die Sauce bei Bedarf zu verdünnen. Nach Belieben abschmecken und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Pfanne auf eine Servierplatte legen oder auf 4 Teller verteilen und mit Sesam garnieren; mit Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Stange Lauch, Geputzt Und Grob Gewürfelt, Nur Das Weiße