Jakobsmuscheln in Pergament

Name: Jakobsmuscheln in Pergament
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. weiße Bohnen, gespült; 1 Fenchelzwiebel, halbiert, entkernt und dünn geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische flachblättrige Petersilienblätter, gehackt; 1 Pint kirsch-oder Traubentomaten; 1 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 Heath Bar Toffeestücke extra-natives Olivenöl; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Jakobsmuscheln, gespült und trocken getupft

Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 181 Kalorien, 10 G protein, und 3g Fett pro portion. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, koscheres Salz, Traubentomaten und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 1%. enial. Versuchen Jakobsmuscheln in Pergament mit Fenchel, Tomaten und Oliven, Lachs In Pergament, und Heilbutt in Pergament für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 400 F erhitzen Tomaten, Bohnen, Fenchel, Petersilie, Öl, Salz und Pfeffer vorsichtig in eine große Schüssel geben.Reißen Sie vier 15-Zoll-Quadrate Pergamentpapier ab und ordnen Sie sie auf 2 Backblechen an. Löffel etwas von der Bohnenmischung in die Mitte jedes Quadrats.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Petersilie

Fenchelsamen

Pfeffer

Beans

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Backblech

Schüssel

Backofen

Legen Sie die Jakobsmuscheln auf die Bohnen. Top mit 4 weiteren Quadraten Pergament und falten Sie die Kanten mehrmals um zu versiegeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Jakobsmuschel

Beans

15 Minuten Backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Übertragen Sie jedes Paket auf eine Platte.

Servieren Sie mit einem Messer, um die Verpackung aufzuschlitzen, und achten Sie auf den entweichenden Dampf.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Messer

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

weiße Bohnen, gespült 1

Fenchelzwiebel, halbiert, entkernt und dünn geschnitten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frische flachblättrige Petersilienblätter, gehackt 1Pint

kirsch-oder Traubentomaten 1Heath Bar Toffeestücke

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 2Heath Bar Toffeestücke

extra-natives Olivenöl 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Jakobsmuscheln, gespült und trocken getupft

Empfohlener Wein: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc und Pinot Noir sind meine top-picks für Jakobsmuscheln. Chardonnay und Chenin Blanc passen hervorragend zu gegrillten oder gebratenen Jakobsmuscheln. Wenn Ihre Jakobsmuscheln mit Speck oder anderen Wurstwaren kombiniert werden, probieren Sie einen leicht gekühlten Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay. Rezensenten mögen es mit 4,2 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 30 Dollar pro Flasche.