Jambalaya mit Hühnchen und Garnelen mit Pfeffer

Name: Jambalaya mit Hühnchen und Garnelen mit Pfeffer
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 822 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gewürfelte Tomaten, untrainiert; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische Petersilie; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte grüne Paprika; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener roter Pfeffer; 1 Heath Bar Toffeestücke 2 Esslöffel plus 1/2 Tasse Wasser, geteilt; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Zwiebel; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte rote Paprika; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter Langkornreis; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, geschält und deveined; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehäutete, entbeinte Hähnchenbrust, gewürfelt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch unzen Türkei kielbasa, der Länge nach halbiert und in Scheiben geschnitten (über; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte gelbe Paprika

Gepfeffertes Hähnchen-Garnelen-Jambalaya könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für $2.23 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 23% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit 354 kalorien, 20 g Eiweiß, und 6 g Fett jeder. Wenn Sie Paprika, Reis, Petersilie und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Nur wenige Leute mochten dieses kreolische Gericht wirklich. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 57%. Dieser Score ist gut. Ähnliche Rezepte umfassen Jambalaya mit Hühnchen und Garnelen mit Pfeffer, Jambalaya mit Hühnchen und Garnelen, und Jambalaya mit Hähnchen, Garnelen und Schinken.

Anweisungen

Öl in einem großen Dutch Oven bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Hühnchen, Kielbasa, Zwiebeln und Paprika hinzufügen; 5 Minuten oder bis das Gemüse weich ist, unter häufigem Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Pflanzlich

Kielbasa

Ganzes Huhn

Zwiebel

Reis hinzufügen; 2 Minuten unter ständigem Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Fügen Sie Thymian, schwarzen Pfeffer und roten Pfeffer hinzu; saut 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Roter Pfeffer

Thymian

Wasser, Brühe und Tomaten hinzufügen; bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze auf mittel-niedrig reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Brühe

Wasser

Garnelen und scharfe Soße hinzufügen; abdecken und 5 Minuten kochen oder bis die Garnelen fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Heiße Soße

Garnele

Vom Herd nehmen; Petersilie einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Kochausrüstung

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)8221 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gewürfelte Tomaten, untrainiert 1Heath Bar Toffeestücke

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte frische Petersilie 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte grüne Paprika 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener roter Pfeffer 1Heath Bar Toffeestücke

2 Esslöffel plus 1/2 Tasse Wasser, geteilt 12 TL Knoblauchpulver

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fein gehackte Zwiebel 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte rote Paprika 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungekochter Langkornreis 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen, geschält und deveined 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gehäutete, entbeinte Hähnchenbrust, gewürfelt 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

unzen Türkei kielbasa, der Länge nach halbiert und in Scheiben geschnitten (über 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte gelbe Paprika

Empfohlener Wein: Albarino, Rose Wein, Sauvignon Blanc

Cajun auf der Speisekarte? Probieren Sie es mit Albarino, Roséwein und Sauvignon Blanc. Diese tanninarmen, alkoholarmen Weine ergänzen die Hitze in würzigen Cajun-Gerichten, anstatt Ihren Mund mehr brennen zu lassen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Joyce Vineyards Albarino. Es hat 5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet ungefähr 25 Dollar.

Joyce Vineyards Albarino

Der lebhafte und stählerne spanische Albariño ist lebhaft frisch mit verstärkter Aromatik und rassiger Säure. Knackig und erfrischend mit säuerlichem grünem Apfel, weißem Pfirsich und pikanten Zitrusfrüchten, zusammen mit nassen Sones, Aprikosenkern und einer köstlichen Kochsalzlösung für einen großartigen Sommersipper.