Karotte und Schwarze Bohnen-Wurst

Karotte und Schwarze Bohnen-Wurst
Karotten- und Schwarzbohnenwürste sind möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 123 Kalorien, 6g Eiweiß, und 1g Fett pro portion. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. 19 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Kopf in den Laden und abholen Haferbrei, Leinsamen, Kartoffeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 8%. enial. Versuchen Rüben- und Schwarze-Bohnen-Burger mit Karottenkraut, Bratwürste mit Kartoffel-Karotten-Salat, und Hausgemachte schwarze Bohnensauce (auch bekannt als Black Bean Knoblauchsauce oder Black Bean Paste) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Kochen oder dämpfen Sie die Kartoffeln, bis sie weich und zerdrückt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
2
Reiben Sie die Karotten.
Zutaten, die Sie benötigen
KarotteKarotte
3
In einer großen Schüssel alle Zutaten vermischen und gut mischen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Roll-Mischung in Kugeln über die Größe eines Golfballs oder ein wenig größer, dann rollen in eine Wurst Formen.
Zutaten, die Sie benötigen
WurstWurst
RollenRollen
5
Chill im Kühlschrank, bis du bereit bist, sie zu kochen.
6
Zum Kochen entweder etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und braun und knusprig garen oder 15 bis 20 Minuten in den Ofen stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
PopPop
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
BackofenBackofen
7
Diese können eingefroren werden.
8
Genießen!
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion8
Gesundheits-Score58
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