Karotten-, Thunfisch- und Avocadosalat

Name: Karotten-, Thunfisch- und Avocadosalat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, in Würfel geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 3 groß Karotten, geschält und julienned; 1 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Zwiebel, Dünn geschnitten; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel zweige Petersilie, gehackt (über; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel zweige Petersilie, gehackt (über; 1 Doppelt gefüllte Oreos plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 Doppelt gefüllte Oreos plus 2 Esslöffel Eiswasser; 2 etwas gehackte Zucchini salz nach Geschmack; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Eine Prise weißer Sesam; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Eine Prise weißer Sesam; 142 Habanero-Pfeffer italienischer Thunfisch in Dosen, abgelassen; 142 Habanero-Pfeffer italienischer Thunfisch in Dosen, abgelassen

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Karotten-, Thunfisch- und Avocadosalat könnten ein ausgezeichnetes Rezept sein. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion enthält 774 Kalorien, 48g protein, und 50g Fett. Dieses Abdeckungen 51% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Zwiebeln, Sesamöl, Pfeffer und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Die Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 9%. roßartig. Versuchen Chili-Crusted Ahi Thunfisch & Avocado-Salat mit Koriander-Knoblauch-Dressing (GF!) ... und Fave Five Friday: Gesunder Thunfisch, Avocado-Thunfisch-Salat, und Tunan-und Avocado-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die julienned Karotten und geschnittene Zwiebel in eine Schüssel geben und das Salz hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Karotte

Zwiebel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Lassen Sie dies 30 Minuten ruhen oder bis die Karotten etwas Flüssigkeit freigesetzt haben. Drücken Sie die Karotten mit einer Knetbewegung zusammen, um mehr Flüssigkeit herauszulocken.Schnappen Sie sich einen großen Klumpen Karotte und drücken Sie so viel Wasser wie möglich aus, wobei Sie die Flüssigkeit wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Karotte

Wasser

Die gepresste Karotte in eine separate Schüssel geben und Thunfisch, Avocado, Petersilie, Sesamöl und Pfeffer hinzufügen. Toss zu kombinieren, dann Salz nach Geschmack anpassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Avocado

Petersilie

Karotte

Pfeffer

Salz

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Schüssel

Zutaten

Portion:

avocado, in Würfel geschnitten 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)3groß

Karotten, geschält und julienned 11 Liter Vollmilch, zimmerwarm

Zwiebel, Dünn geschnitten 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

zweige Petersilie, gehackt (über 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

zweige Petersilie, gehackt (über 1Doppelt gefüllte Oreos

plus 2 Esslöffel Eiswasser 1Doppelt gefüllte Oreos

plus 2 Esslöffel Eiswasser 2etwas gehackte Zucchini

salz nach Geschmack 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Eine Prise weißer Sesam 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Eine Prise weißer Sesam 142Habanero-Pfeffer

italienischer Thunfisch in Dosen, abgelassen 142Habanero-Pfeffer

italienischer Thunfisch in Dosen, abgelassen

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, Nickel & Nickel, Harris Vineyard Merlot. Rezensenten mögen es mit 4,2 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 40 Dollar pro Flasche.