Kartoffel-Schnittlauch-verkrusteter Heilbutt

Name: Kartoffel-Schnittlauch-verkrusteter Heilbutt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 geschmolzener Butte Garnitur: frischer Schnittlauch, Zitrone; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Schnittlauch; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. heilbuttfilets (etwa 1 Zoll dick); 1 2 TL Knoblauchpulver geriebene Zitronenschale; 2 Heath Bar Toffeestücke olivenöl, geteilt; 1 Doppelt gefüllte Oreos frisch gemahlener Pfeffer, geteilt; 1 Doppelt gefüllte Oreos salz, geteilt; 1 ( Auberginen) Yukon gold-Kartoffel, geschält

Kartoffel-Schnittlauch-Kruste Heilbutt könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie, milchfreie, Fodmap-freundliche und ganze 30 Rezept hat 251 Kalorien, 43g protein, und 5 G Fett pro portion. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Garnierung haben: Schnittlauch, Schnittlauch, Zitronenschale und ein paar andere Zutaten zur Hand, können Sie es machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 85% dieses Gericht ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Kartoffel-Parmesan & Schnittlauch-Crusted Tilapia, Gewürzte Mandelkruste Heilbutt mit Kürbis Süßkartoffelpüree, und Miso-glasierter Heilbutt mit Schnittlauchöl & schwarzem Reis.

Anweisungen

Kartoffel auf der groben Seite einer Reibe zerkleinern; überschüssige Flüssigkeit auspressen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Reibe

Kombinieren Sie zerkleinerte Kartoffeln, Schnittlauch, 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Schnittlauch

Pfeffer

Kartoffel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Beide Seiten der Fischfilets gleichmäßig mit jeweils 1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fischfilets

1 Seite jedes Filets mit Zitronenschale bestreuen. Pat 1/4 Tasse Kartoffelmischung gleichmäßig über Zitronenschale auf jedem Filet.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronenschale

Kartoffel

1 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Fügen Sie 2 Filets hinzu, Kartoffelseite nach unten. Kochen Sie 5 bis 6 Minuten oder bis die Kartoffel zu bräunen beginnt.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Übertragen Sie den Fisch mit der Kartoffelseite nach oben in eine gefettete Jellyroll-Pfanne. Wiederholen Sie dies mit dem restlichen 1 Teelöffel Öl und den restlichen 2 Fischfilets.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kartoffel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen Sie bei 400 für 5 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Garnieren, falls gewünscht.

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1geschmolzener Butte

Garnitur: frischer Schnittlauch, Zitrone 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Schnittlauch 9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

heilbuttfilets (etwa 1 Zoll dick)12 TL Knoblauchpulver

geriebene Zitronenschale 2Heath Bar Toffeestücke

olivenöl, geteilt 1Doppelt gefüllte Oreos

frisch gemahlener Pfeffer, geteilt 1Doppelt gefüllte Oreos

salz, geteilt 1( Auberginen)

Yukon gold-Kartoffel, geschält

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Heilbutt. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 26 Dollar.