Knusprig gebackener Blumenkohl

Name: Knusprig gebackener Blumenkohl
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch blumenkohl-Rüben; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch cornflakes, zerkleinert; 2 Fettreduziertes Vanilleeis, optional; 6 Kruste: Graham-Cracker-Krümel allzweck-Mehl; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Flüssigunzen Frischwasser; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten

Knusprig gebackener Blumenkohl könnte genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Beobachte deine Figur? Dieses milchfreie und vegetarische Rezept hat 83 kalorien, 4 g Eiweiß, und 0 g Fett pro Portion. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Für 49 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 9% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Blumenkohl, Mehl, Knoblauchpulver und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es ist genau richtig. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 minuten. Mit einem Löffelchen punktzahl von 81%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Versuchen Knusprig gebackene Blumenkohl-Poppers, Knuspriger Käse Blumenkohl, und Knuspriger Blumenkohl mit heißem Parmesan-Dip für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Blumenkohl mit etwas Wasser in einen Topf geben. Abdecken und 5-10 Minuten kochen lassen oder bis sie knusprig-zart sind; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Reife Oliven

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Mehl, Knoblauchpulver, Paprika und Pfeffer in einer kleinen wiederverschließbaren Plastiktüte vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Halbmondförmige Scheiben Englische Gurke

Flüssigunzen Frischwasser

Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten

1 Große Tüte Tortilla-Chips Mit Limettengeschmack

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

3 Tassen (6 Unzen) French's® Original Oder Cheddar French Fried Onions

Cornflakekrümel in einen anderen wiederverschließbaren Beutel geben. Eiweiß in einer flachen Schüssel leicht schlagen. Blumenkohl einzeln in Mehlmischung werfen, dann Eiweiß einrollen und mit Krümeln bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cornflake Krümel