Kräuter-Lamm-und-Weiße Bohnen-Frikassee

Name: Kräuter-Lamm-und-Weiße Bohnen-Frikassee
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. cannellini oder andere weiße Bohnen, abgetropft; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Koriander; 5 Knoblauchzehen, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte entkernte grüne Oliven; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. lammeintopf Fleisch; 2 Heath Bar Toffeestücke 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Paket gefrorene zierliche grüne Erbsen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Paprika; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer oder 1 Teelöffel getrockneter geriebener Salbei; 1 Heath Bar Toffeestücke Salz, zum Glasrandbestreichen; 411 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Tomatenkeile, untrainiert; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Herbed Lamm-und-Weiße-Bohnen-Frikassee könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgericht Repertoire zu erweitern. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept dient 5. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 29g protein, 7g Fett, und insgesamt 314 Kalorien. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus Tomatenkeilen, Pfeffer, Lammeintopffleisch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. score von 88% dieses Gericht ist super. Versuchen Herbed Polenta Pommes mit Pilz & Artischocken Frikassée, Herbed Weiße Bohnen und Wursteintopf, und Herbed Garnelen und weißer Bohnensalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Lamm mit Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Geschälte Erbsen, Optional

Salz, Zum Glasrandbestreichen

Öl in einem großen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Lamm hinzufügen; 5 Minuten anbraten oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Geschälte Erbsen, Optional

Paprika und Knoblauch hinzufügen; 3 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Fügen Sie Wasser und die nächsten 5 Zutaten hinzu (Wasser durch Erbsen); abdecken, Hitze reduzieren und 40 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Geriebener Parmesankäse, Plus Rinde (optional)

3 Gläser (je 4 Unzen) Gewürfelte Pimientos, Abgetropft

Fügen Sie Koriander, Salbei und schwarzen Pfeffer hinzu; 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 1/2 Unzen 100 Prozent Tequila Blanco

1/2 Zweig Rosmarin

Hinweis: Ersetzen Sie 1 Pfund Rindfleisch Tipps für Lamm, falls gewünscht. Bereiten Sie das Rezept wie angegeben vor, indem Sie das Wasser von 1/2 Tasse auf 1 Tasse erhöhen und 5 bis 15 Minuten länger köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Geriebener Parmesankäse, Plus Rinde (optional)

Jalapeño, In Dünne Streifen Geschnitten