Langsam gerösteter arktischer Saibling mit Zitronen-Senf-Topping

Name: Langsam gerösteter arktischer Saibling mit Zitronen-Senf-Topping
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Mehrkorn-Brotkrumen; 567 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Arktische Saiblingsfilets, Haut auf; 2 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 0 Heath Bar Toffeestücke getrockneter Estragon; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 Tasse weißer Zucker; 1 2 TL Knoblauchpulver fein gehackte frische flachblättrige Petersilie; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Zitronenschale; 2 Heath Bar Toffeestücke senfkörner, zerkleinert; 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener Pfeffer; 0 Heath Bar Toffeestücke 2 Packungen (je 1 Unze) zuckerfreie Instant-Butterscotch-Puddingmischung; 1 2 TL Knoblauchpulver weißweinessig

Langsam gerösteter arktischer Saibling mit Zitronen-Senf-Topping ist vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion enthält 175 Kalorien, 26g protein, und 5 G Fett. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Estragon, flachblättrige Petersilie, Zitronenschale und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. 7%. olide. Versuchen Arctic Char Sandwiches mit Zitronen-Estragon-Salat, Pan gerösteter arktischer Saibling mit Orange und Rosmarin Beurre Blanc, und Arktischer Saibling mit Mandarinen-Habanero-Glasur und Meyer Zitronen-Couscous-Brühe für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 121° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In einer Schüssel kombinieren Sie die Schale, Olivenöl, Semmelbrösel, Petersilie, Estragon, Senfkörner, Essig, Zitronensaft, Senf und Zuckerersatz. Eine Backform mit Pergamentpapier auslegen und den Fisch mit der Hautseite nach unten in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Zuckerersatz

Senfkorn

Brotkrumen

Zitronensaft

Olivenöl

Estragon

Senf

Petersilie

Essig

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Backform

Schüssel

Mit Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Verteilen Sie etwas von der Zitronen-Kräuter-Mischung auf jedem Filet.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Zitrone

Backen Sie den Saibling je nach Dicke 30 bis 35 Minuten, bis der Fisch fast vollständig undurchsichtig ist. Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Geschmack

Buch, mit der USDA Nutrition Database

Von der Cleveland Clinic Gesundes Herz-Lifestyle-Guide und Kochbuch von Cleveland Clinic Heart Center, Bonnie Sanders Polin, Ph. D., and Frances Towner Giedt. ©2007 by Cleveland Clinic Heart Center, Bonnie Sanders Polin, Ph. D., and Frances Towner Giedt. Veröffentlicht von Broadway Books.Bonnie Sanders Polin, Ph.D., und Frances Towner Giedt gewannen einen James Beard Award für das Joslin Diabetes Gourmet Cookbook. Sie sind auch die Autoren des Joslin Diabetes Schnell und Einfach Kochbuch, Das Joslin Diabetes Gesundes Kohlenhydrat-Kochbuch, und Der Joslin-Diabetes-Große Köche Kochen Gesundes Kochbuch. Bonnie Polin lebt in Tulsa, Oklahoma, und Frances Giedt lebt in Arlington, Texas. Steven E. Nissen, MD, ist Vorsitzender der Abteilung für kardiovaskuläre Medizin am Cleveland Clinic Heart and Vascular Institute und der derzeitige Präsident des American College of Cardiology.