Leichte Hühnchen-Spieße

Name: Leichte Hühnchen-Spieße
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Spargel; 18 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Spargel; 2 groß green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) bottle low-fat Italian salad dressing; 2 (Winter) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 58 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten leichte Sojasauce; 2 groß onions, cut into 18 wedges; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) ohne Knochen hautlose Hähnchenbrust Hälften jeweils); 69 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Worcestershire-sauce

Light Chicken Kabobs ist ein gluten- und laktosefreies Rezept für 6 Portionen. Für 2,06 $ pro Portion deckt dieses Rezept 22 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hauptgericht hat 279 Kalorien , 28 g Eiweiß und 11 g Fett pro Portion. Wenn Sie Pilze, Paprika, Worcestershiresauce und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept zubereitet, und 1 würde sagen, es ist genau das Richtige. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 59 % ist dieses Gericht gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Spicy Bud Light Lime Chicken Kabobs , Einfacher Karottenkuchen mit leichtem Butterguss (Rezept mit leichtem Butter) und Einfacher Karottenkuchen mit leichtem Butterguss (Rezept mit leichtem Butter) .

Anweisungen

Jede Hähnchenbrusthälfte in drei Längsstreifen schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Geriebene Süße Zwiebel (oder Fein, Fein Gehackt)

Legen Sie das Huhn in einen großen, wiederverschließbaren Plastikbeutel.

Zutaten, die Sie benötigen

Zuckerschoten, Aufgetaut

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Optional Zusätzlich Abgeriebene Limettenschale

Geben Sie die grünen Paprika, Zwiebeln und Pilze in einen weiteren großen wiederverschließbaren Plastikbeutel.

Zutaten, die Sie benötigen

1/4 Tasse Gehackte Grüne Paprika, Optional

Dünne Süße Rote Paprikaringe

20 Dünne Scheiben Zucchini

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Optional Zusätzlich Abgeriebene Limettenschale

Mischen Sie in einer großen Schüssel Salatdressing, Sojasauce, Worcestershiresauce und Zitronensaft.

Zutaten, die Sie benötigen

12 Bis 16 Sandwichbrötchen

Grob Zerkleinerte, Gewürzte Roggencracker

1 Schalotte, Gerieben Oder Gehackt

6 Sesambrötchen, Geteilt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

1/3 Tasse entnehmen, abdecken und kühl stellen. Die restliche Salatdressingmischung auf das Huhn und das Gemüse verteilen, beide Beutel verschließen und wenden, um sie zu überziehen. 4 Stunden oder über Nacht kühl stellen und dabei gelegentlich wenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Grob Zerkleinerte, Gewürzte Roggencracker

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Zuckerschoten, Aufgetaut

Marinade von Hähnchen und Gemüse abgießen und entsorgen. Hähnchen und Gemüse abwechselnd auf 18 Metall- oder eingeweichte Holzspieße stecken. Bei mittlerer Hitze 12–15 Minuten grillen oder bis der Hähnchensaft klar ist, dabei gelegentlich wenden und mit der beiseite gelegten Marinade begießen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Tri-Tips, Getrimmt