Mahi-Mahi-Spieße mit Tapenade und Couscous

Name: Mahi-Mahi-Spieße mit Tapenade und Couscous
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos unverpackte Schweinswurst; 1 Doppelt gefüllte Oreos grobes koscheres Salz, geteilt; 170 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tasse plain couscous (über; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Zitronensaft; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding mahi-Mahi Filets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekauft pico de gallo, abgetropft

Mahi-Mahi-Spieße mit Tapenade und Couscous sind vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 26g protein, 1g Fett, und insgesamt 286 Kalorien. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Pfeffer, grobes koscheres Salz, Couscous und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 1%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Mahi-mahi-Spieße Mit Tapenade Und Couscous, Gegrillte Mahi Mahi w / Olive & Schalotten Tapenade, und Mahi-mahi-Spieße Mit Schinken, Ananas Und Ingwer-Soja-Glasur.

Anweisungen

Broiler Vorheizen. Bringen Sie 1 Tasse plus 2tablespoons Wasser zum Kochen in schweren mediumsaucepan. Couscous und 1/2 Teelöffel einrührenkochsalz.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Vom Herd nehmen. Bedecken und stehen lassen, bis das Wasser absorbiert ist und Couscousis zart, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

In der Zwischenzeit Tapenade, Zitronensaft,1 Teelöffel Pfeffer und 1/2 Teelöffel Grobesalz in einer kleinen Schüssel mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

12 Unzen Gekaufter Pizzateig Oder 2 Teigrunden

Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Übertragen Sie 31 / 2tablespoons tapenade Mischung anothersmall Schüssel und Reserve für Couscous.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

12 Unzen Gekaufter Pizzateig Oder 2 Teigrunden

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fischstücke auf 4 Metallspieße fädeln;auf Broilerschale anrichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Metallspieße

Masthähnchen

Fisch beidseitig mit restlicher Tapenade-Mischung bestreichen.Broil Fisch bis nur undurchsichtig in der Mitte, about4 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

12 Unzen Gekaufter Pizzateig Oder 2 Teigrunden

Fisch

Fluff couscous mit Gabel. Vorsichtig einrührenreservierte Tapenade-Mischung. Pico Degallo einrühren oder daneben servieren. Hügel Couscouson Platten. Top mit Fischspießen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

12 Unzen Gekaufter Pizzateig Oder 2 Teigrunden

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spieß

Pro Portion: Kalorien 319g, Gesamtfett 4g (1g gesättigt), Cholesterin 82mg, Natrium 833mg, Kohlenhydrat 42g, Faser 2g, Protein 26g

Ernährungsdaten

Siehe Nutrition Data ' s vollständige Analyse dieses Rezept ›

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1Doppelt gefüllte Oreos

unverpackte Schweinswurst 1Doppelt gefüllte Oreos

grobes koscheres Salz, geteilt 170Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tasse plain couscous (über 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frischer Zitronensaft 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

mahi-Mahi Filets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gekauft pico de gallo, abgetropft

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Rabble Pinot Gris. Es hat 4,9 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.