Maismehl-verkrustete Tilapia mit schwarzen Bohnen und Salsa

Name: Maismehl-verkrustete Tilapia mit schwarzen Bohnen und Salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 850 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding schwarze Bohnen , abgelassen und gespült; 3 knoblauchzehen, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 2 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 1 Heath Bar Toffeestücke Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch salsa (verwenden Sie Ihre Lieblings vorbereitet Salsa); 4 Garnelen und geädert 1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia Filet (vier 4-oz Filets); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch maismehl (gelb)

Das Rezept Maismehl-verkrustete Tilapia mit schwarzen Bohnen und Salsan ist fertig in etwa 45 Minuten und ist auf jeden Fall eine ausgezeichnete glutenfrei, milchfrei und pescatarian option für Liebhaber von mexikanischem Essen. Eine Portion enthält 400 Kalorien, 38g protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Bohnen, Maismehl, Olivenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Nur wenige Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. 3%. uper. Ähnliche Rezepte sind Maismehl-verkrustete Tilapia mit Salsa, Maismehl-verkrustete Tilapia mit Tomatillo Salsa, und Maismehl-verkrusteter Tilapia-Salat.

Zutaten

Portion:

850Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

schwarze Bohnen , abgelassen und gespült 3

knoblauchzehen, gehackt 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 2Heath Bar Toffeestücke

Flüssigunzen Frischwasser 1Heath Bar Toffeestücke

Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

salsa (verwenden Sie Ihre Lieblings vorbereitet Salsa)4Garnelen und geädert

1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia Filet (vier 4-oz Filets)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Streifen Zitronenschale 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

maismehl (gelb)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Maysaran Arsheen Pinot Gris mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.