Mediterraner Tilapia

Name: Mediterraner Tilapia
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Wasser-verpackt, artischockenherzen, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerbröckelte feta-Käse; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch italienische Tomatenwürfel in Dosen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene reife Oliven; 1 Kilogramme tilapia-filets, die jeder)

Mediterraner Tilapian ist ein glutenfrei, ursprünglich und pescatarisch Hauptgericht. Eine Portion enthält 230 kalorien, 37 g Eiweiß, und 7 g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Für $ 3.78 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 19% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Taste of Home hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Oliven, Feta-Käse, Tilapia-Filets und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Mit einem Löffelchen punktzahl von 77%, dieses Gericht ist gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Mediterraner Tilapia, Mediterraner Tilapia, und Mediterraner Tilapia.

Anweisungen

Backofen auf 400° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Fudge-Graham-Kekse Oder Graham-Cracker-Hälften

Legen Sie die Filets in einen 15x10x1-Zoll. backform mit Kochspray beschichtet. Mit Tomaten, Artischocken, Oliven und Käse belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Estragon Optional

1 Kleines Herz Römersalat, Gehackt

Bis 6 Mittelgroße Grüne Tomaten, 1,25 Cm Dick Geschnitten

In 2,5 Cm Große Würfel Schneiden

Maisbrotteig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar

15-20 Minuten backen oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Fudge-Graham-Kekse Oder Graham-Cracker-Hälften

Kochausrüstung

Fudge-Graham-Kekse Oder Graham-Cracker-Hälften

2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar

Zutaten

Portion:

1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Wasser-verpackt, artischockenherzen, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zerbröckelte feta-Käse 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

italienische Tomatenwürfel in Dosen 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene reife Oliven 1Kilogramme

tilapia-filets, die jeder)

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Sekt, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Pinot Noir, Sekt und Pinot Grigio sind meine Top-Tipps für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Weinberg Le Cadeau Rocheux Pinot Noir mit einer Bewertung von 4,4 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet ungefähr 49 Dollar pro Flasche.