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Melitzanes Imam

Melitzanes Imam
Benötigen Sie eine glutenfrei, primal und ganze 30 Beilage? Melitzanes Imam könnte ein hervorragendes Rezept sein. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7g Protein, 22g Fett, und insgesamt 346 Kalorien. Eine Mischung aus Tomatenkonserven, Tomatenmark, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 15 Minuten. 9%. iemlich gut. Versuchen Melitzanes Moussaka, Auberginen-Auflauf - (Melitzanes Me Kreas Sti Katsarola), und Politiko Pligouri Me Melitzanes (Griechischer Bulgur mit gebratenen Auberginen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vor.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Die Aubergine der Länge nach halbieren und die Hälften aushöhlen, wobei etwa eine 1-Zentimeter-Schale übrig bleibt. Legen Sie das Fleisch von innen zur späteren Verwendung beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
AubergineAubergine
3
Legen Sie die Schalen auf ein Backblech und beträufeln Sie sie mit etwas Olivenöl.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
NudelschalenNudelschalen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
4
30 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, bis sie weich sind.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Während sie backen, hacken Sie die übrig gebliebenen Auberginen in kleine Stücke.
Zutaten, die Sie benötigen
AubergineAubergine
6
2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Fügen Sie die Zwiebel und Knoblauch; Kochen und rühren für ein paar Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
8
Fügen Sie die gehackte Aubergine hinzu; kochen und rühren, bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
AubergineAubergine
9
Mischen Sie die Tomaten und Tomatenmark, bis sie gut vermischt sind. Bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Hälften im Ofen fertig sind.
Zutaten, die Sie benötigen
TomatenmarkTomatenmark
TomateTomate
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
10
Nehmen Sie die gebackenen Auberginenschalen aus dem Ofen und löffeln Sie die Tomaten-Auberginen-Mischung hinein.
Zutaten, die Sie benötigen
AubergineAubergine
NudelschalenNudelschalen
TomateTomate
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
11
Streuen Sie ein wenig Zimt darüber und geben Sie sie in den Ofen zurück.
Zutaten, die Sie benötigen
ZimtZimt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
12
Backen Sie für weitere 30 Minuten oder so.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen

Kochausrüstung

SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 15 m.
Portion2
Gesundheits-Score45
Gluten FreiMilchfreiVeganVegetarisch
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchproduktePaleoLacto-ovo-vegetarischPrimal
GerichteBeilage
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