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Nice 'n' spicy pikanten Reis

Nice 'n' spicy pikanten Reis
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Nice 'n' spicy pikanten Reis aus. Dieses glutenfreie, milchfreie, lacto ovo vegetarische und vegane Rezept hat 343 Kalorien, 8g Eiweiß, und 11g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Currypulver, Erbsen, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. 6%. ut. Versuchen Ein schöner Milchreis, 5:2 Diät - Herzhafter Blumenkohlreis = 137 Kalorien, und Herzhafte Reis-Törtchen mit geräuchertem Speck und Käse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 180C/160C fan/gas
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Spülen und tränken Sie den Reis für 10 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
3
Erhitzen Sie einen großen, ofenfesten Topf.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
4
Fügen Sie das Öl, dann die Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinzu. Bei schwacher Hitze kochen, bis die Zwiebel weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
ZwiebelZwiebel
SpeiseölSpeiseöl
5
Fügen Sie die Nelken, Zimt und Kardamom Schoten und kochen für weitere 2 Minuten bei schwacher Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
KardamomschotenKardamomschoten
ZimtZimt
NelkeNelke
6
Fügen Sie das Currypulver hinzu und kochen Sie für weitere 2 Minuten, dann rühren Sie.
Zutaten, die Sie benötigen
CurrypulverCurrypulver
7
Den Reis abtropfen lassen und in den Topf geben. Rühren, damit der Reis mit Öl und Gewürzen überzogen wird.
Zutaten, die Sie benötigen
RzenRzen
ReisReis
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
8
Fügen Sie die Erbsen, Zuckermais und die Hälfte der Mandelflocken hinzu, falls verwendet.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisMais
MandelMandel
ErbseErbse
9
Über die Brühe gießen und umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
AktieAktie
10
Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel oder mit einer Folie ab und kochen Sie sie 15-20 Minuten im Ofen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
BackofenBackofen
PfannePfanne
11
Aus dem Ofen nehmen, bei Bedarf mit den restlichen Mandeln bestreuen und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
MandelMandel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score18
Gluten FreiMilchfreiVeganVegetarisch
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchprodukteLacto-ovo-vegetarisch
GerichteBeilage
Wassermelonen-Salsa
Glutenfreie Schokoladen Stück Kekse
Strahlender Obstsalat
Orangen-Birnen-Marmelade
Asiatischer Nudelsalat mit Rindfleisch
Hähnchen mit Wurzelbierglasur
Lammeintopf mit Cipolline-Zwiebeln und Kartoffeln
Warmer Meeresfrüchteaufstrich
Glutenfreie Schokoladen Stück Kekse
Top Brass gemischter Salat mit italienischem Dressing
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