Ofen pochiert Tilapia und Brokkoli

Name: Ofen pochiert Tilapia und Brokkoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch brokkoli Blümchen; 1 Heath Bar Toffeestücke Dillunkraut; 1 frische Zitrone, dünn geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 113 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia-filets; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Fasanenbrüste wenn )

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Wenn Sie Pfeffer, Brokkoliröschen, Dillkraut und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Weißwein zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Weißwein gefrorener Joghurt als dessert. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. ergebnis von 74% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Ofen pochiert Tilapian und Brokkoli, Zitronengras Pochiert Tilapia mit Baby Bok Choy, und Knusprige Ofen Gebraten Tilapia für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie die geschnittenen Zwiebeln in den Boden einer ofenfesten Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fügen Sie den Fisch auf die Zwiebeln und dann den Dill, Pfeffer und Salz hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Pfeffer

Frisch Gepflückte Dillzweige

Fisch

Salz

Fügen Sie die Zitrone auf den Fisch, gefolgt von dem Brokkoli.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Zitrone

Fisch

Den Weißwein einfüllen, abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißwein

In einem vorgeheizten 400-Grad-Ofen 20 Minuten backen oder bis die Innentemperatur des Fisches 135 Grad beträgt.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit einem geschlitzten Löffel aus der Schüssel nehmen, die Zitronen wegwerfen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Kochausrüstung

Backofen

Geschlitzter Löffel

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

brokkoli Blümchen 1Heath Bar Toffeestücke

Dillunkraut 1

frische Zitrone, dünn geschnitten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 113Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia-filets 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Fasanenbrüste wenn )

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Ziobaffan Organic Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.