One-Cup-Pfannkuchen, tropischer Joghurt und Mango

Name: One-Cup-Pfannkuchen, tropischer Joghurt und Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 1/3 Tasse Melasse; 2 reife Bananen; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Zitrone, abgeriebene Schale und 4 Zitronenscheiben; 1 ei , vorzugsweise Freiland-oder Bio -; 1 1 Unze Rotkohl, gehackt; 2 reife Mangos; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Dattel-Haferkekse, grob zerbröselt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Naturjoghurt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfaches Mehl; 4 Garnelen und geädert Meersalz; 1 Handvoll ungesüßte, geschredderte Kokosnuss

One-Cup-Pfannkuchen, tropischer Joghurt und Mango ist ein vegetarisch Morgenmahlzeit. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 363 Kalorien, 10 G protein, und 12g Fett. Für $1,27 pro Portion dieses Rezept deckt 17% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 3 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Naturjoghurt, Bananen, einer Handvoll und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Mit einem Löffel Punktzahl von 54% dieses Gericht ist gut. Versuchen One-Cup-Pfannkuchen, tropischer Joghurt und Mango, Tropisches Huhn mit Mango-Joghurt-Dip-Sauce, und Quinoa Vollkorn griechischen Joghurt Pfannkuchen {Die gesündesten Pfannkuchen, die ich je gemacht habe} für ähnliche Rezepte.