Orange Mandarine Huhn

Orange Mandarine Huhn
Orange Mandarin Chicken könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 203 kalorien, 25g Eiweiß, und 5g Fett pro Portion. Für $ 1.6 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Salz, Hähnchenbrusthälften, Sesamöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Salz aufzubrauchen, könnte man diesem Hauptgang mit dem folgen Apfelumsätze Rezept als Nachtisch. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 51%. olide. Versuchen Mandarinen-Orangen-Hühnersalat mit cremigem Orangen-Vanille-Joghurt-Dressing, Mandarin Orange Huhn, und Mandarin Orange Huhn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Huhn mit Salz und Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Ganzes HuhnGanzes Huhn
3
Hähnchen in die Pfanne geben; kochen 4 Minuten auf jeder Seite oder bis gebräunt.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Während Huhn kocht, abtropfen Orangen in einem Sieb über eine Schüssel, Reservierung 2 Esslöffel Flüssigkeit.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
OrangeOrange
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SiebSieb
SchüsselSchüssel
5
Orangen, 2 Esslöffel Flüssigkeit, Zwiebeln, Jalapeo und Knoblauch in die Pfanne geben. Hitze reduzieren; 2 Minuten köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
OrangeOrange
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Brühe, Sojasauce und Maisstärke mischen; in die Pfanne geben. Zum Kochen bringen; kochen 1 Minute oder bis leicht verdickt.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisstärkeMaisstärke
SojasauceSojasauce
BrüheBrühe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score14
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