Orientalische Heilbutt-Bratpfanne

Name: Orientalische Heilbutt-Bratpfanne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 große Stiele sellerie, diagonal in 1/4-Zoll-Stücke geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Korianderblätter; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geschälte, gehackte Ingwerwurzel; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Heilbutt-Steak (1 Zoll dick), in 2-Zoll-Stücke geschnitten; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. pakete gefrorene Schneeerbsenhülsen; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. pakete trockene Ramen-Nudeln, gebrochen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittener süßer roter Pfeffer; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reisweinessig; 2 Heath Bar Toffeestücke Eine Prise weißer Sesam; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronensaft, optional; 2 Heath Bar Toffeestücke pflanzenöl, geteilt

Orientalisches Heilbutt-Pfannengericht könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept serviert 5 und kostet $8.49 pro Portion. Eine Portion enthält 413 kalorien, 41 g Eiweiß, und 11 g Fett. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Sellerie, Korianderblätter, Schneeerbsenhülsen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 83%. Dieser Score ist großartig. Versuchen Sesamsteak unter Rühren braten, Hähnchen-Brokkoli-Pfanne, und Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die ersten 4 Zutaten mischen; gut umrühren und beiseite stellen.

Ramen-Nudeln gemäß Packungsanweisung kochen und Gewürzpakete weglassen.

Zutaten, die Sie benötigen

- Ramen-Nudeln

4 Kleine Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten

Abtropfen lassen und beiseite stellen.

Einen Wok oder eine große beschichtete Pfanne mit Kochspray bestreichen; 1 Teelöffel Öl oben auf den Wok träufeln und die Seiten bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Hitze bei mittel-hoch (37

bis heiß.

Fisch und Ingwerwurzel hinzufügen; 4 bis 6 Minuten unter Rühren braten oder bis der Fisch beim Testen mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Brite Oktopus-Bonbons

Fisch aus dem Wok nehmen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Den restlichen 1 Teelöffel Öl auf den Wok träufeln; Fügen Sie Zuckerschoten, Pfeffer und Sellerie hinzu. 2 bis 3 Minuten oder knusprig zart braten; Hitze reduzieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Süße Rote Paprikaringe

Mittelgroße Frische Tomaten (ca. , Geschält Und In Sechstel Geschnitten

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Essigmischung, Nudeln und Fisch in den Wok geben. Unter ständigem Rühren kochen, bis es gründlich erhitzt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Serviervorschlag: über Gekochte Nudeln Servieren

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Mit Koriander bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Unzen 100 Prozent Tequila Blanco

Kochausrüstung

Sautierte Garnelen, Geschält

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Zutaten

Portion:

2große Stiele

sellerie, diagonal in 1/4-Zoll-Stücke geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frische Korianderblätter 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

geschälte, gehackte Ingwerwurzel 9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Heilbutt-Steak (1 Zoll dick), in 2-Zoll-Stücke geschnitten 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Sojasauce 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

pakete gefrorene Schneeerbsenhülsen 1701 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

pakete trockene Ramen-Nudeln, gebrochen 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittener süßer roter Pfeffer 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

reisweinessig 2Heath Bar Toffeestücke

Eine Prise weißer Sesam 2Heath Bar Toffeestücke

Zitronensaft, optional 2Heath Bar Toffeestücke

pflanzenöl, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine Top-Auswahl für Heilbutt. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein, wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner, passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark gewürzte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Spätburgunder. Der Zind-Humbrecht Clos Windsbühl Vendange Tardive Pinot Gris mit einer Bewertung von 5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet ungefähr 99 Dollar pro Flasche.