Pochiertes Huhn und Gemüse

Name: Pochiertes Huhn und Gemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 ( Auberginen) fenchelknolle, in dünne Scheiben geschnitten; 4 zweige gehackter frischer Thymian oder 1-1/2 Teelöffel getrockneter Thymian, geteilt; 1 Haufen Mangold oder Grünkohl, Stiele entfernt und Blätter grob gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 lauch (weiße und hellgrüne Teile), dünn geschnitten; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Hühnerbrühe; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 4 Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut; 2 Heath Bar Toffeestücke weißweinessig; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Yukon gold-Kartoffeln, in Scheiben geschnitten 1/4 Zoll dick

Pochiertes Hühnchen und Gemüse sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 36% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 34g protein, 12g Fett, und insgesamt 341 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Pfeffer, Weinessig, koscherem Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. 4%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Pochiertes Huhn mit Gemüse und Kräutern, Pochiertes Huhn und Gemüse mit Couscous, und Pochierter Hühnersalat mit gehacktem Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem großen Topf oder Topf Lauch, Kartoffeln, Fenchel, Thymian, Brühe, Essig, Salz und Pfeffer zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren und 5 Minuten leicht köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Essig

Fenchelsamen

Pfeffer

Brühe

Lauch

Thymian

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Topf

Fügen Sie das Huhn hinzu, kehren Sie zu einem sanften Köcheln zurück und kochen Sie für 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Fügen Sie den Mangold oder Grünkohl hinzu und kochen Sie, bis die Grüns weich sind und das Huhn durchgegart ist, ungefähr 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Ganzes Huhn

Grüngebühren

Grünkohl

Übertragen Sie das Huhn auf ein Schneidebrett und schneiden Sie es dick in Scheiben. Teilen Sie das Huhn auf einzelne Schalen. Die Kartoffel-Fenchel-Mischung über das Huhn geben und mit dem Öl beträufeln.Tipp: Wildern bedeutet, etwas sanft zu köcheln und nur gelegentlich eine Blase an die Oberfläche kommen zu lassen. Für dieses Gericht bedeutet der Unterschied zwischen Wildern und Kochen eher geschmeidiges als gummiartiges Huhn und zartes Gemüse anstelle von matschigen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich