Quinoa-Gemüse-Tabouli-Salat

Name: Quinoa-Gemüse-Tabouli-Salat
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schwarze Oliven, in Scheiben geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gurken, geschält, entsättigt und gewürfelt; 1 Heath Bar Toffeestücke entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grüne Zwiebel, dünn geschnitten; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grüne Paprika, entrappt, entsättigt und gewürfelt; 0 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 1 EL getrockneter Oregano getrocknete italienische Würze; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zum Einfetten des Einsatzes; 1 Heath Bar Toffeestücke zitrone Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch gehackte Minze; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Tasse dünn geschnittener Streichkäse; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch gehackte Petersilie; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch quinoa, gespült; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rettich, der Länge nach geviertelt und dünn geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geröstete Sonnenblumenkerne; 1 Doppelt gefüllte Oreos frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack; 1 teebeutel Minztee; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch tomaten, entsättigt und gewürfelt; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale

Quinoa-Gemüse-Tabouli-Salat könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 564 Kalorien, 15g protein, und 33 G Fett pro portion. Wenn Sie Quinoa, Meersalz, Rettich und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Minze zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Minze Brownies als dessert. Dieses Rezept aus Food.com hat 17 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 8%. enial. Versuchen Quinoa Tabouli, Quinoa Tabouli, und Quinoa Tabouli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem mittelgroßen Topf Wasser und Teebeutel zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Teebeutel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Fügen Sie die Quinoa hinzu, decken Sie sie ab, reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie sie 15 Minuten köcheln.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Lassen Sie das restliche Wasser aus der Quinoa ab und entsorgen Sie den Teebeutel.

Zutaten, die Sie benötigen

Teebeutel

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Die gekochte Quinoa in eine Schüssel geben und beiseite stellen cool.In in einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, italienische Kräutermischung, Salz, Knoblauchpulver, Zitronenpfeffer und schwarzen Pfeffer verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochte Quinoa

Knoblauchpulver

Schwarzer Pfeffer

Zitrone Pfeffer

Zitronensaft

Olivenöl

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Gießen Sie das Dressing über die abgekühlte Quinoa und werfen Sie es vorsichtig zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Fügen Sie die restlichen Zutaten und werfen sanft zu kombinieren. Gewürze nach Bedarf abschmecken und anpassen.Abdecken und 30-60 Minuten abkühlen lassen, damit sich die Aromen vermischen können.Genießen!

Zutaten, die Sie benötigen

Würze