Refueler nach dem Training

Name: Refueler nach dem Training
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. mittlerer Apfel, entkernt und gewürfelt; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm orangen (10 Unzen insgesamt), geschält und in Stücke geschnitten; 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kleine Süßkartoffel (über, geschrubbt und grob gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ganze, rohe Mandeln

Post-Workout-Refueler ist ein glutenfrei, primal und ganz 30 Beilage. Dieses Rezept is für 2 Portionen. 272 Kalorien, 6g Eiweiß, und 9g Fett jeder. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Apfel, Orangen, Mandeln, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. ut. Versuchen Post Workout Smoothie, Aufladen nach dem Training, und Pasta nach dem Training für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem Mixer, kombinieren Orangen, Mandeln, Süßkartoffel, apfel, und Wasser; Mischung, kratzen unten Seiten gelegentlich, bis glatt. Saft abseihen und, falls gewünscht, mit zusätzlichem Wasser verdünnen. Bis zu 2 Tage im Kühlschrank lagern (vor dem Servieren schütteln).

Zutaten, die Sie benötigen

2 Kleine Süßkartoffeln, Geschält Und Gehackt