Reis Salat Niçoise

Reis Salat Niçoise
Reissalat Niçoise könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 22g protein, 17g Fett, und insgesamt 424 Kalorien. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Petersilie, festen Thunfisch in Olivenöl, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den weißen Reis zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gebackener Reispudding als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Punktzahl von 80% dieses Gericht ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Niçoise-Salat, Big Sky-Niçoise-Salat, und Nicoise Salat.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie in einer 3- bis 4-Liter-Pfanne Reis, 1/2 Teelöffel Salz und 3 Tassen Wasser. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis Wasser absorbiert ist und Reis zart zu beißen ist, 20 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
ReisReis
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Reis Ebene in einer großen Backform verteilen und auf Raumtemperatur abkühlen lassen, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
VerbreitenVerbreiten
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
3
In der Zwischenzeit in einer großen Pfanne bei starker Hitze etwa 2 Liter Wasser zum Kochen bringen. Snap endet grüne Bohnen und Snap oder geschnittene Bohnen in zwei Hälften.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen
BeansBeans
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
In kochendem Wasser und kochen nur bis hellgrün und zart-knackig zu beißen, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
5
Abtropfen lassen, unter fließendem kaltem Wasser gut abspülen und erneut abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
6
In einer kleinen Schüssel Essig, Senf und Knoblauch glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
SenfSenf
EssigEssig
KnoblauchKnoblauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
7
Fügen Sie Öl und Schneebesen, bis gut gemischt und dick.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
8
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und 3 Esslöffel jeder der Petersilie und Schnittlauch.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
PetersiliePetersilie
SchnittlauchSchnittlauch
9
Löffel Reis in eine große Schüssel (mit verschließbaren Deckel, wenn Planung zu transportieren).
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
10
Dressing über Reis gießen und zum Bestreichen mischen. Bohnen, Tomaten und Thunfisch vorsichtig unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
BeansBeans
ReisReis
ThunfischThunfisch
11
Mit restlichen Kräutern bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
KrautKraut
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score47
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