Schnelles Garnelen-, Fenchel- und Tomatenragout

Name: Schnelles Garnelen-, Fenchel- und Tomatenragout
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 rote Zwiebel, gehackt; 1 EL Rotweinessig Fenchelzwiebel, geviertelt, in Scheiben geschnitten und Blattspitzen reserviert; 395 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 14oz kann Kirschtomaten; 200 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gekochte, geschälte Garnelen; 1 Handvoll schwarze oder grüne Oliven

Schnelle Garnelen, Fenchel & Tomatenragout ist ein glutenfrei, milchfrei, paläolithisch und ursprünglich Hauptgericht. Eine Portion enthält 298 Kalorien, 26g protein, und 11g Fett. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses Rezept von BBC Good Food hat 39 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Olivenöl, Zwiebeln, Garnelen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. score von 88% dieses Gericht ist genial. Ähnliche Rezepte sind Huhn, Fenchel & Tomatenragout, Schnelles Garnelen-, Kokos- und Tomatencurry, und Schnelle Krabben-Eintopf Fenchel-Tomaten-Brühe.

Anweisungen

Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel und den Fenchel hinzu und kochen Sie sie 5 Minuten lang unter ständigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Fenchelsamen

Zwiebel

Fügen Sie die Tomaten und Gewürze hinzu und bringen Sie sie zum Kochen. Abdecken und bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen, bis der Fenchel weich ist, dann die Garnelen einrühren und durchwärmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Tomate

Fenchelsamen

Garnele

Servieren Sie es mit Oliven und den reservierten Fenchelspitzen, grob gehackt.

Zutaten, die Sie benötigen

Fenchelsamen

Olives

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1

rote Zwiebel, gehackt 1EL Rotweinessig

Fenchelzwiebel, geviertelt, in Scheiben geschnitten und Blattspitzen reserviert 395Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

14oz kann Kirschtomaten 200Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gekochte, geschälte Garnelen 1Handvoll

schwarze oder grüne Oliven

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.