Schwarze Bohne verbreiten

Name: Schwarze Bohne verbreiten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) 50% weniger Natrium schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) bio-feuergeröstete Tomatenwürfel mit grünen Chilis, untrainiert (wie Muir Glen); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grob gehackte Zwiebel

Sie können nie zu viele Gewürzrezepte haben, also probieren Sie Black Bean Spread aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 7g Protein, 1g Fett, und insgesamt 117 Kalorien. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Wenn Sie Tomaten in Dosen, Zwiebeln, 0% weniger Natriumbohnen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 76%, was ziemlich gut ist. Ähnliche Rezepte sind Cremiger schwarzer Bohnenaufstrich, Southwestern Eier Benedict mit Black-Bean-Spread, Avocado & Salsa, und Black Bean Aubergine Burger mit cremigem Paprika Ziegenkäseaufstrich.

Anweisungen

Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer und verarbeiten Sie sie glatt.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Weinnote: Schwarze Bohnen haben einen köstlichen erdigen Charakter, der wunderbar zu einem erdigen argentinischen Rotwein schmeckt. Die berühmteste rote Traube Argentiniens ist Malbec, die vor mehr als einem Jahrhundert aus der französischen Region Bordeaux nach Argentinien gebracht wurde. Ein leckerer Favorit, der preisgünstig ist: Dona Paula Estate Malbec 2005 von Lujn de Cuyo, Argentinien ($ 16). -Karen MacNeil

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarze Bohnen