Schwarze Bohnen und Mango Tostadas

Name: Schwarze Bohnen und Mango Tostadas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 4 8-inchs 8-Zoll-Mehl-tortillas; 1 2 TL Knoblauchpulver leicht zerdrückte Hass-Avocado; 1 Reife mango, geschält, entsteint und gewürfelt; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geriebener fettarmer Monterey Jack; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 2 Schalotten, weiße und hellgrüne Teile, fein gehackt

Das Rezept Schwarze Bohnen und Mango Tostadas ist fertig in etwa 15 Minuten und ist definitiv eine hervorragende vegetarisch option für Liebhaber von mexikanischem Essen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 21 G protein, 20g Fett, und insgesamt 470 Kalorien. Dieses deckt 20% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als hor d ' oeuvre. Wenn Sie 4 Zwiebeln, Olivenöl, Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Apple Turnovers Recipe als dessert. 8%. ut. Versuchen Lachs Tostadas mit Mango & schwarzen Bohnen, Ei und schwarze Bohnen Tostadas, und Schwarze Bohnen und Rindfleisch-Tostadas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen vorheizen auf 218°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie Bohnen, Olivenöl, Schalotten, Chilipulver und 1/2 TL. salz in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Olivenöl

Grüne Zwiebeln

Beans

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Ein Backblech mit Kochspray vernebeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Legen Sie Tortillas auf ein Blatt und löffeln Sie die Bohnenmischung darauf.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Mit Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Backen, bis golden und knusprig, etwa 10 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Während tostadas Backen, kombinieren Sie mango, Zwiebel, Limettensaft und 1/4 TL. salz in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft

Tostadas

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Zwiebel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Tostadas aus dem Ofen nehmen, Mangomischung darauf löffeln und sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tostadas

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Schüssel

Backblech

Zutaten

Portion:

4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

schwarze Bohnen, abgelassen und gespült 1Heath Bar Toffeestücke

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 48-inchs

8-Zoll-Mehl-tortillas 12 TL Knoblauchpulver

leicht zerdrückte Hass-Avocado 1

Reife mango, geschält, entsteint und gewürfelt 1701 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

geriebener fettarmer Monterey Jack 12 TL Knoblauchpulver

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 2

Schalotten, weiße und hellgrüne Teile, fein gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Mexikaner auf der Speisekarte? Versuchen Sie es mit Pinot Noir, Riesling und funkelndem Rosé. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Funkelnder Rosé ist auch eine sichere Paarung. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Burn Cottage Cashburn Pinot Noir. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 30 Dollar.