Sesam Rindfleisch-Quinoa-Salat

Name: Sesam Rindfleisch-Quinoa-Salat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano dosen ohne Salzzusatz Rinderbrühe, unverdünnt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackter Kohl; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Karotte; 1 Doppelt gefüllte Oreos Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 1 EL getrockneter Oregano geschälte, geriebene Ingwerwurzel; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 8 BL grüne Blattsalatblätter; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner leicht zerdrückte Hass-Avocado; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesüßter Orangensaft; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Tube fertiger Pizzateig; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch quinoa, ungekocht; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch cubed gekochtes mageres Roastbeef; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Eine Prise weißer Sesam; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 140 g gehackte Frühlingszwiebeln; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale

Sesam Rindfleisch-Quinoa-Salat ist ein glutenfrei und milchfrei rezept mit 4 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11g protein, 6g Fett, und insgesamt 256 Kalorien. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Nicht viele Leute mochten diese Beilage wirklich. Gehen Sie in den Laden und holen Salz, Kohl, Sesam, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. enial. Versuchen Sesam gerösteter Rübensalat mit Quinoa, Erdbeer-Mango-gehackter Spinat-Quinoa-Salat mit Sesam-Limetten-Vinaigrette, und Sesam-Rindfleisch-Spargel-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Quinoa in eine kleine Schüssel geben, mit warmem Wasser bedecken und Quinoa zwischen den Händen reiben (Wasser ist trüb).

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Abtropfen lassen und Vorgang wiederholen, bis das Wasser klar ist; Quinoa gut abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Quinoa in eine große Antihaft-Pfanne geben, die mit Kochspray überzogen ist; bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren kochen, bis Quinoa leicht gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Bringen Sie 2 Tassen Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen; Fügen Sie Quinoa hinzu. Abdecken, Hitze reduzieren und 12 Minuten köcheln lassen oder bis sie weich sind; in eine große Schüssel geben und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Schüssel

Sesam in eine mit Kochspray überzogene Pfanne geben; bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren kochen, bis sie leicht gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Sesam

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zu Quinoa hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Currypulver in Pfanne bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren 2 Minuten oder bis zum Duft kochen. Orangensaft, Limettensaft und Gingerroot unterrühren; zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Orangensaft

Ingwer

Limettensaft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen. Brühe und die nächsten 3 Zutaten einrühren; zur Quinoa-Mischung geben. Rindfleisch und die nächsten 3 Zutaten einrühren. Abdecken und abkühlen lassen, Mischung gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Brühe