Skillet Mac und Käse

Name: Skillet Mac und Käse
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1-Zoll-breite Blumenkohlröschen; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 ganze frische Jalapeno; 296 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Licht-und-Knusprigen Vollkorn-Semmelbrösel; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten unzen vollkorn ellenbogen makkaroni, gekocht für 3 minuten weniger als die paket anweisungen (über 3 tassen gekocht); 3 (Winter) allzweck-Mehl; 28 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/4 tasse zerkleinerter Gruyère-Käse; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kalte fettarme (1%) Milch; 2 (kann sein oder überfliegen) senfpulver; 2 (kann sein oder überfliegen) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 3 (Winter) frisch geriebener Parmesan; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 142 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/4 tassen geschredderter extra scharfer Cheddar-Käse

Skillet Mac und Käse könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 390 Kalorien, 19g protein, und 15g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Salz, Senfpulver, Cheddar-Käse, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 8%. olide. Versuchen Veganer Mac und Käse, Der BESTE vegane Mac n' Käse, und Drei-Käse-Mac – Hausgemachte Makkaroni und Käse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Backofen auf 191° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie den Blumenkohl in einen Dampfkorb über dem Topf, decken Sie ihn ab und dämpfen Sie ihn, bis er gerade zart ist, etwa 5 Minuten. Den gedämpften Blumenkohl fein hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dampfer Korb

Topf

In einer kleinen Schüssel die Semmelbrösel, Parmesan und öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Parmesankäse

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In einem großen Topf die Milch und das Mehl verquirlen, bis sich das Mehl aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Milch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Schneebesen

Unter ständigem Rühren die Mischung bei mittlerer Hitze leicht zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Hitze auf Mittel-niedrig und köcheln lassen, bis die Mischung leicht verdickt, 2 bis 3 Minuten. Cheddar, Gruyère, Senfpulver, Paprika, Salz, schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Cayennepfeffer

Senfpulver

Schwarzer Pfeffer

Cheddar-Käse

Gruyere

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schneebesen, bis der Käse geschmolzen ist und die Mischung glatt ist, 1 bis 2 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Den gehackten Blumenkohl und die Makkaroni dazugeben und gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Makkaroni

Sprühen Sie eine ofenfeste 10-Zoll-High-Sided-Pfanne mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Pfanne.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit der Brotkrumenmischung bestreuen, auf ein Backblech legen und backen, bis die Oberseite gebräunt ist und der Käse 35 bis 40 Minuten sprudelt.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Brot

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

PORTIONSGRÖßE 1 1/4 Tasse Pro PORTION Kalorien 360; Gesamtfett 14 g (Sat Fett 8 g; Mono Fett 4,7 g; Poly Fett 0,8g); Protein 20 g; Carb 40 g; Faser 5 g; Cholesterin 40 mg; Natrium 540 mgEXCELLENT QUELLE VON Calcium, Jod, Magnesium, Mangan, Phosphor, Protein, Riboflavin, Selen, Vitamin CG QUELLE VON Kupfer, Faser, Folsäure, Eisen, Niacin, Pantothensäure, Kalium, Thiamin, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin K, Zink

Komfort-Essen Fix

VORHER540 cal., Sitzen. Fett 20g; Chol. 195mg; Faser 1g, Natrium 940mgAFTER360 cal., Sitzen. Fett 8g; Chol. 40mg; Faser 5g, Natrium 540mg

Komfort-Essen Fix

Nachgedruckt mit Genehmigung von Comfort Food Fix: Wohlfühl-Favoriten gesund gemacht von Ellie Krieger. Copyright © 2011 von Ellie Krieger; Fotografie Copyright @copy; 2011 von Quentin Bacon. Veröffentlicht von Houghton Mifflin Harcourt.

Zutaten, die Sie benötigen

Speck