RezepteMagazin

Spinach Souffle-Phyllo Cups

Spinach Souffle-Phyllo Cups
Spinach Souffle-Phyllo Cups might be just the side dish you are searching for. This vegetarian recipe serves 6. One portion of this dish contains around 4g of protein, 3g of fat, and a total of 86 calories. Head to the store and pick up spinach souffle, feta cheese, lemon juice, and a few other things to make it today. From preparation to the plate, this recipe takes roughly 40 minutes.

Anweisungen

1
Watch how to make this recipe.
2
Preheat oven to 350 degrees F.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung
3
Lay out 1 sheet of phyllo dough. Spray lightly with olive oil cooking spray. Repeat with 4 remaining sheets.
Zutaten, die Sie benötigen
Olivenöl SprayOlivenöl Spray
1 Esslöffel Öl Aus In Öl Eingelegten, Sonnengetrockneten Tomaten1 Esslöffel Öl Aus In Öl Eingelegten, Sonnengetrockneten Tomaten
4
Cut phyllo sheets into 6 pieces. Fit each section into a muffin cup.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Esslöffel Öl Aus In Öl Eingelegten, Sonnengetrockneten Tomaten1 Esslöffel Öl Aus In Öl Eingelegten, Sonnengetrockneten Tomaten
5
Bake for 10 minutes.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung
6
Remove plastic cover from spinach souffle and microwave on high for 5 minutes.
Zutaten, die Sie benötigen
Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-ErsatzEier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, OptionalSchlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional
7
Remove from microwave and stir in lemon juice, salt, and cayenne pepper. Divide spinach mixture into baked phyllo cups.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Ganze Frische Jalapeno1 Ganze Frische Jalapeno
Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, EntdarmtGarnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt
Mini Filo ShellsMini Filo Shells
Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-ErsatzEier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz
Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde EntferntGewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, OptionalSchlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional
8
Sprinkle feta cheese over spinach mixture. Return to oven for 6 minutes.
Zutaten, die Sie benötigen
Ein Gemischter Salat Wird Gewaschen Und Trocken GeschleudertEin Gemischter Salat Wird Gewaschen Und Trocken Geschleudert
Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-ErsatzEier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung
9
Serve hot.
SchwierigkeitMedium
Fertig in40 m.
Portion6
Gesundheits-Score69
Sehr GesundVegetarisch
DiätenLacto-ovo-vegetarisch
GerichteBeilage
Tomatenvinaigrette
Roastbeef-Kartoffelsalat
Penne mit Putenragout
Kartoffelauflauf
Gefrorener Cranberry-Bananen-Salat
Artischocken-Bohnen-Salat
Wurzelgemüse-Pastetchen
Mit Mais gefüllte Schmetterlingskoteletts
Brunnenkresse-Orangen-Salat
Einfacher gemischter Salat für zwei
Verwandte Rezepte
Tomatenvinaigrette
Gesalzene Karamell-Cupcakes
Toffee-Pekannuss-Muskatnuss-Kuchen
Schokoladenkuchen ohne Eier I
Magazin
Tomatenvinaigrette
Cremige grüne Bohnensuppe
Gesalzene Karamell-Cupcakes
Roastbeef-Kartoffelsalat
Atkins Chili
Toffee-Pekannuss-Muskatnuss-Kuchen
Walnuss-Mincemeat-Pie
Pizza Poppers
Kartoffelauflauf
Hühnchen mit Kräutern und Gemüse