Split-Pea-Spinat-Dal mit Blumenkohl

Name: Split-Pea-Spinat-Dal mit Blumenkohl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Yamswurzel, geschält und in dicke Scheiben geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano braune Senfsamen; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Zitrone, abgeriebene Schale und 4 Zitronenscheiben; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Blumenkohlröschen; 1 1 EL getrockneter Oregano 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter geschälter frischer Ingwer; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlene Nelken; 2 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Koriander; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener roter Pfeffer; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlene Kurkuma; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 2 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerrissener Spinat; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 828 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch wasser, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrocknete gelbe Erbsen

Split Pea-Spinat Dal mit Blumenkohl erfordert etwa 45 Minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion enthält 175 Kalorien, 10 G protein, und 4g Fett. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Wenn Sie Blumenkohlröschen, gemahlenen Koriander, Erbsen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. ergebnis von 60% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Split Pea & Blumenkohl Suppe, Curry Split Erbsensuppe mit Blumenkohl, und Italienischer Split-Erbseneintopf mit Blumenkohl für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie 2 1/2 Tassen Wasser, Erbsen und Lorbeerblatt in einem großen Topf; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und köcheln lassen, teilweise abgedeckt, 50 Minuten oder bis Sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Wasser

Erbse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Fügen Sie 1 Tasse Wasser, Blumenkohl und Salz hinzu und bringen Sie es zum Kochen. Hitze reduzieren und unbedeckt 20 Minuten köcheln lassen oder bis der Blumenkohl sehr zart ist, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl