Steak & Braten Gemüse mit getrockneten Tomaten Dressing

Steak & Braten Gemüse mit getrockneten Tomaten Dressing
Steak & Braten Gemüse mit getrockneten Tomaten-Dressing ist eine Beilage, die dient 2. Eine Portion enthält 1471 Kalorien, 65g Eiweiß, und 28g Fett. Dieses deckt 73% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von BBC Good Food hat 10 Fans. Eine Mischung aus Süßkartoffeln, Paprika, einer halben Ananas und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. valentin Tag wird mit diesem Rezept noch spezieller. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 5%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gem Salat Wedges mit Sundried Tomato Caesar Dressing, Brathähnchen Pasta mit getrockneten Tomaten, und Sonnengetrocknete Tomaten-Guacamole.

Anweisungen

1
Ofen auf 200C/fan 180C/gas
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Kartoffeln und Paprika in eine Bratpfanne geben, über 1 EL Öl beträufeln und 20 Minuten braten oder bis die Ränder verkohlt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
PeppersPeppers
SpeiseölSpeiseöl
3
Fügen Sie die Bohnen und Knoblauch, rühren, dann kochen für weitere 10 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
BeansBeans
4
In der Zwischenzeit die getrockneten Tomaten, den Zitronensaft und das Olivenöl vermischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Sonnengetrocknete TomatenSonnengetrocknete Tomaten
ZitronensaftZitronensaft
OlivenölOlivenöl
5
Den Rest des Öls erhitzen, die Steaks würzen und auf einer Seite 2 Minuten braten. Umdrehen und kochen für 1-2 Minuten für selten oder mittel.
Zutaten, die Sie benötigen
SteakSteak
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Gut würzen.
7
Das Steak mit dem gerösteten Gemüse und dem Dressing servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
SteakSteak
8
Für den Obstsalat: Das Fruchtfleisch von Mango, Papaya und Ananas würfeln.
Zutaten, die Sie benötigen
AnanasAnanas
PapayaPapaya
FruchtFrucht
1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas
9
In eine Schüssel geben, dann geschälte und geschnittene Kiwis und das Fruchtfleisch der Passionsfrucht hinzufügen.
Zutaten, die Sie benötigen
MaracujaMaracuja
KiwiKiwi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
10
Kombinieren Sie den Limettensaft, Zucker, fein gehackte Minze und eine kleine Menge geriebenen Wurzel Ingwer. In die Früchte einrühren und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
LimettensaftLimettensaft
IngwerIngwer
FruchtFrucht
ZuckerZucker
MinzeMinze
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in40 m.
Portion2
Gesundheits-Score100
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