Steak und Grüns

Name: Steak und Grüns
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Mundgerechte Gemüsestücke; 1 Stick 8 Tassen Mini-Marshmallows, aufgeteilt; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 ganze frische Jalapeno; 6 Garnelen und geädert Gedämpfter weißer Reis zum Servieren; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 2 Heath Bar Toffeestücke trockener Senf; 1 Doppelt gefüllte Oreos halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Ingwer; 1 Heath Bar Toffeestücke 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 2 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 2 Heath Bar Toffeestücke Schulter; 1 2 TL Knoblauchpulver Flüssigunzen Frischwasser; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. rundes Steak, dünn geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's

Brauchen Sie ein glutenfreies Hauptgericht? Steak und Grüns könnten ein super Rezept sein. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Für $ 1.98 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 32g Eiweiß, 19g Fett, und insgesamt 418 kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. valentinstag wird mit diesem Rezept noch spezieller. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich gemahlenen Ingwer, koscheres Salz, Cayennepfeffer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das koschere Salz aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Fettarmer Krümelkuchen (Koscher-Milchprodukte) als Nachtisch. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Insgesamt verdient dieses Rezept eine solider Löffel-Score von 47%. Versuchen Schinkensteak über gemischtem Gemüse, Rocksteak mit Rüben & Grüns, und Chipotle-Steak mit Collard Greens für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

5 Esslöffel Allzweckmehl;

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Mischen Sie alle Zutaten zusammen.

Streuen Sie 2 bis 3 Esslöffel auf geschnittenes Steak und werfen Sie es, um sicherzustellen, dass das Fleisch bedeckt ist. Reserve für die spätere Verwendung.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak In Scheiben Geschnitten

Fleisch

In einer gusseisernen Pfanne Mehl bei schwacher Hitze hinzufügen. Braunes Mehl, gelegentlich umrühren, um Verbrennungen zu vermeiden, etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schweren 5-Liter-Gusseisentopf erhitzen; bei mittlerer Hitze Öl hinzufügen. Braunes gewürztes Fleisch für 2 oder 3 Minuten, einmal wenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Fleisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Zwiebel und gebräuntes Mehl hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Zwiebel

Gießen Sie 1 Tasse Brühe und rühren Sie, um gut zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Fügen Sie etwas Grün hinzu und fügen Sie dann mehr Brühe hinzu. Wiederholen Sie dies, bis keine Brühe und Grüns mehr vorhanden sind. Senken Sie die Hitze und kochen Sie für 45 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüngebühren

Brühe

Fügen Sie 1 Esslöffel reiben und 1/2 Butter hinzu. Wenn die Butter geschmolzen ist und Gemüse und Fleisch zart sind, in eine Servierschüssel geben und über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Grüngebühren

Fleisch

Reis

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Pfanne

Topf

Schüssel

Zutaten

Portion:

1Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

Mundgerechte Gemüsestücke 1Stick

8 Tassen Mini-Marshmallows, aufgeteilt 0Heath Bar Toffeestücke

1 ganze frische Jalapeno 6Garnelen und geädert

Gedämpfter weißer Reis zum Servieren 1Doppelt gefüllte Oreos

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 2Heath Bar Toffeestücke

trockener Senf 1Doppelt gefüllte Oreos

halbmondförmige Scheiben englische Gurke 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlener Ingwer 1Heath Bar Toffeestücke

2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art 2Heath Bar Toffeestücke

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 2Heath Bar Toffeestücke

Schulter 12 TL Knoblauchpulver

Flüssigunzen Frischwasser 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

rundes Steak, dünn geschnitten 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 1Heath Bar Toffeestücke

1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir sind meine Top-Picks für Steak. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rotweinen wie Pinot Noir oder Merlot, während dickere Steaks mit einem kräftigen Rot wie Cabernet Sauvignon umgehen können. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Es hat 4, 2 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 34 Dollar.